കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി പൊതു നിയമങ്ങൾ

നിലവിൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രക്രിയ ആക്കം നേടും തുടരുന്നു. നിരീക്ഷിക്കാൻ, അവർ പറയും പോലെ "വടി" യുവജനങ്ങളെ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല രെതിരെഎസ് ആണ്. ഗതി, കീബോർഡിലെ ഇരുന്നുകൊണ്ടു ആർക്കും, നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടർ സൃഷ്ടിയുടെ നിയമങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിരവധി ആളുകൾ, ശാരീരിക തൊഴിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് പ്രത്യേകിച്ച്, അത് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു അത്തരമൊരു ആ മാത്രമേ ഒരു മനോഹരമായ നാളം കൈമാറും കഴിയും. ഒരു മണിക്കൂർ രണ്ടു കീബോർഡ് വല്ലപ്പോഴും തന്ത്രപ്രധാനമായ ഗെയിമുകൾ പ്ലേ ശരിക്കും നല്ല ആണ്. എന്നാൽ ഈ കേസിൽ ഒരു വ്യക്തി മോണിറ്റർ മുഴുവൻ സമയത്ത് ചിലവഴിക്കുന്നത് വസ്തുത സംസാരിക്കുന്നത്.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അനുഭവം സന്ദർസക കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിയമങ്ങൾ കുറവു കൂടാതെ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം എന്നു തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ ഒട്ടും വളരെ ഗൗരവത്തോടെ സ്ഥാപിക്കും. ഒന്നാമത് അവർ ആശങ്ക കണ്ണട ധരിച്ച ആളുകളുടെ എണ്ണം കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഷോ മോണിറ്റർ മുന്നിൽ ഇരുന്നു നിൻറെ ദൃഷ്ടികൾ നീട്ടിപ്പോകരുത് ഉണ്ട് ആളുകൾ സ്വയം സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്. കമ്പ്യൂട്ടർ സൃഷ്ടിയുടെ നിയമങ്ങൾ നടപ്പാക്കാൻ പ്രായോഗിക അനുഭവം അടിസ്ഥാനത്തിൽ എഴുതിയ എങ്കിലും അങ്ങനെ എളുപ്പമല്ല. അതു ഉപദേശം ശുപാർശകളും നിറവേറ്റാൻ പ്രയാസമുള്ള അല്ല. മറിച്ച്, എല്ലാം ലളിതവും വ്യക്തമാണ്.

സങ്കീർണമായ പ്രതിയോഗിയായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഴിയും മോണിറ്റർ കണ്ണും ദൂരം 50 60 സെ.മീ? മറ്റു വാക്കുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൂരം കൈയ്യകലത്തിൽ തുല്യമായ പ്രമാണിച്ചു? സ്ക്രീനിന്റെ മുന്നിൽ ഇരുന്നു വേണം, അങ്ങനെ അത് മുകളിൽ കണ്ണ് തലത്തിൽ ആണ്. കണ്ണട ധരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, സൃഷ്ടിയുടെ അവരെ സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നന്നായിരിക്കും. ഇത് ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ക്ഷണത്തിൽ വേണം. കസേര ഉയർന്ന ദ്ധിപ്പിക്കുക ആയിരിക്കണം, അരയിൽ കീഴിൽ കുലെക്കുന്നു വേണം. നേരായ തിരികെ കഴുത്തിൽ കരുത്തുറ്റ പിന്തുണ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ താടി ഉയർത്തി നേരെ നിങ്ങളുടെ തല നിർത്തുകയും വേണം. ഈ നിയമങ്ങളിൽ എല്ലാ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് വിശദമായി കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി തൊഴിൽ സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ.

രൂപകൽപ്പന ഈ പ്രത്യേക സൗകര്യങ്ങൾ പുറമേ വ്യവസായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പണി ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി നിന്ന് ഏകദേശം വ്യത്യാസമില്ലാത്ത കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. എന്നാൽ, ഒറ്റ പലപ്പോഴും എല്ലാ വീട്ടിൽ നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം സൗകര്യവുമുണ്ട് ഒരു സാഹചര്യം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരേ സെറ്റ് കാരണവശാലും നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കണ്ണിൽനിന്നു ടെൻഷൻ റിലീസ് പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. പല ഒരു സെറ്റ് വളർത്തിയെടുക്കുക, അത് സാധാരണ വധശിക്ഷ അവരെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. 8 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ 15 മിനിറ്റ് കണ്ണു ബാക്കി നൽകാൻ ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂർ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉദാസീനമായ പ്രവൃത്തി സ്കൂളിന്റെ, നട്ടെല്ല് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി നിയമങ്ങൾ പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികളിൽ സംഘർഷമോചനത്തിനുവേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതു്. നിങ്ങൾ ചരിവുകളിൽ പ്രകടനം സിറ്റപ്പുകൾ ഉപകരണങ്ങളും ലെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ രക്തം വ്യാപിച്ചു കൊള്ളുകയും മറ്റ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളും കഴിയും. തീർച്ചയായും, ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും ഈ നുറുങ്ങുകൾ അവഗണിക്കുന്നു. എന്നാൽ പോലും ആരോഗ്യ ശരി തന്നെ, അവരുടെ മറന്നു കേസുകളിൽ പാടില്ല. അവർ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മനുഷ്യ പ്രകടനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും കരിയർ അന്വേഷിക്കുന്നു ചെയ്തവരെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തികഞ്ഞ ക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കണം.