ഒരു കുട്ടി ഒരു വർഷം തീറ്റക്രമം, നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന എന്നിവ

1 വർഷം മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം, അതുപോലെ ശിശുക്കൾ, അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട് - അത് കുഞ്ഞ് അവന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള സാധാരണ വികസനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഈ ചികിത്സ എന്നിവ ഭക്ഷണ, പാചക രീതികൾ, അതുപോലെ പാചക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചോയ്സ്, ഈ പ്രായത്തിൽ അവരിൽ ചിലർ ഇപ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെടും.

ഒരു കുട്ടി തീറ്റക്രമം ഒരു വർഷം - നാലോ അഞ്ചോ തവണ ഒരു ദിവസം. മിക്ക മാതാപിതാക്കളും എന്റെ മക്കൾ ഭക്ഷണം നാലു തവണ ഒരു ദിവസം, എന്നാൽ കൂടുതൽ വേണെലും പോലെ അഞ്ചു തവണ ഭക്ഷണം മോഡ് നല്ലത്. ഇത് ഇവന്റിൽ പാലിക്കണമെന്നും കുഞ്ഞിനെ പാവപ്പെട്ട വിശപ്പ് എന്ന്: കുറച്ച് ഉണ്ട്, എന്നാൽ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ അവനെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. ഈ പ്രായത്തിൽ കലോറി ദൈനംദിന ഭക്ഷണ 1200-1300 കിലോ കലോറി വേണം. വോളിയം അടുത്ത നാല് ഭക്ഷണം ആഹാരം വിതരണം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം: ഉച്ചഭക്ഷണം - 35%, മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണം - 15%, പ്രഭാത അത്താഴത്തിന് - 25% ന്.

ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ കാലാവധി 3-4 മണിക്കൂർ വേണം. , എന്നാൽ, ഒരു വർഷം ഏത് വയസ്സിൽ കുട്ടി ഭക്ഷണം തന്റെ ഭരണകൂടത്തിന്റെ കർശനമായ ആചരണം ആവശ്യമാണ്: അവിടെ കുട്ടി ഒരേ സമയം ചെയ്യണം. 20-30 മിനിറ്റ് അധികം ആവശ്യമായ, എങ്കിൽ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ, എന്നാൽ കൂടുതൽ. കൃത്യമായി സ്വാധീനം ചട്ടങ്ങൾ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കുഞ്ഞ് മാത്രം പന്തിയിൽ പഠിപ്പിച്ചു വേണം. അവനെ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു തലതല്ലി നൽകരുത്: ഈ വയസ്സിൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കൊല്ലാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

പച്ചക്കറി - വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ധാന്യങ്ങൾ) 200 ഗ്രാം പ്രതിദിനം 250-300 ലഭിക്കും. കഴിഞ്ഞ മിക്ക ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ന് ബജ്റയും പുതിയ പച്ചക്കറി, ആയിരിക്കണം. സൂപ്പ് ആൻഡ് കഞ്ഞി ഒന്നര വർഷം, അത് ഉലുവയും പാചകം അവസരങ്ങളുണ്ട്. പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ (തൈര്, മുഴുവൻ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫോർമുല) പ്രത്യേകിച്ച്, അടുത്തിടെ അവിടെ മുഴുവൻ പാൽ അലർജി കേസുകൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ മാറ്റിയതുമുതൽ, പല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് 2-2.5 വർഷം മക്കളോടു നൽകാൻ ഉപദേശിക്കാൻ ചെയ്യരുത് 500 ഗ്രാം കുറവ് പാടില്ല കുട്ടി - അലർജികൾ: അത് ഹ്യ്പൊഅല്ലെര്ഗെനിച് മിശ്രിതങ്ങൾ അല്പം ഇനി അത് കൈവശം അർത്ഥത്തിൽ. ഒരു ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ നന്നായി ശരീരം കുഞ്ഞിനെ കാണുന്നത് കഴിയില്ല ശേഷം, ഈ വോള്യം പാടില്ല വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്: കെഫിര് 200 ലധികം മില്ലി കുടിക്കയോ. ചീസ് കുട്ടി ഒരു ദിവസം 50 ഗ്രാം തിന്നും. ഇത് വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം വിഭാഗത്തിലും വാങ്ങിയ പാചകം അവസരങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണ ചീസ് സ്യ്ര്കൊവൊയ് പിണ്ഡം, ഒരു സ്റ്റോറിൽ കുട്ടികളെ മൂന്നു വർഷം, നൽകാൻ വാങ്ങിയ ഉറക്കത്തിലേക്ക്. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ തവണ ഒരു ദമ്പതികൾ കുട്ടി ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് (- 20 ഗ്രാം പ്രതിവാര നിരക്ക്) കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. ഇത് ചേർത്ത കഴിയും രണ്ടാം വിഭവങ്ങൾ, മുമ്പ് ഒരു ഗ്രതെര് ന് തടവി.

ഈ പ്രായ കുട്ടിയെ മെനു നിർബന്ധിതം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഇറച്ചി, മത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ വൃത്തങ്ങൾ, അത് മുളപ്പിച്ച് ആവശ്യമാണ്. അവർ ദഹനം വളരെ നീണ്ട പ്രയാസമുള്ള പോലെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, അല്ല അത്താഴത്തിന് കൊടുക്കും. ഇറച്ചി ദിവസേന നിരക്ക് - മത്സ്യം 70-80 ഗ്രാം - '30 എല്ലാ അറു ബേബി ഫുഡ് അനുയോജ്യമായ: പ്രത്യേകിച്ചും, കുഞ്ഞ് പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ആട്ടിൻ നൽകാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ മെലിഞ്ഞ ബീഫ് ആൻഡ് കിടാവിന്റെ, ചിക്കൻ ടർക്കി, മുയൽ, ഭാഷ തികച്ചും fit. മിച്ചഭക്ഷണം പുറമേ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിൽ കരൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. വർഷം പഴക്കമുള്ള മക്കൾ സോസേജ്, ഫ്രന്ക്ഫുര്തെര്സ് ജൊഹനാസ്ബർഗ് നൽകിയ പാടില്ല. മീൻ പോലെ, ഒരു വർഷം കുട്ടിയുടെ ആഹാരത്തിൽ വിവരിക്കുന്ന സാഹിത്യത്തിൽ, അത് രണ്ടുതവണ ആഴ്ചയിൽ പകരം മാംസം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ് - അവർ ദിവസത്തെ മെനു കണക്ട് പാടില്ല. കുട്ടികൾ ഈ പ്രായ ഹകെ, സീ ബാസ്സ്, കോഡ്മത്സം, പൊള്ളോക്ക് അന്യന്റെ മേൽചുറ്റുപടിയും ഭക്ഷിക്കും മത്സ്യം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ. അത്, പ്രതിവർഷം, അതുപോലെ 9-11 മാസത്തിനുള്ളിൽ ബേബി ഫുഡ് എന്ന് ഓർത്തു വേണം ഒരു പഴഞ്ചൻ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു - ഉദാഹരണമായി, ആവി ബർഗറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഅത്ബല്ല്സ്, സൊഉഫ്ഫ്ലെ́ അല്ലെങ്കിൽ നെറുകയിൽ ആകാം.

കുട്ടികൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ വിലയേറിയ ഒരു സ്രോതസ്സാണ് മുട്ടകൾ ഭാഗ്യവാന്മാർ; അവർ പ്രോട്ടീൻ 95-97% ന് ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം, പ്രശസ്തമായ അഭിപ്രായം വിരുദ്ധമായി, അലർജി മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ആണ്, പതിനെട്ടു മാസം ഹനിക്കപ്പെടുകയോ അതിന്റെ പ്രോട്ടീൻ കുട്ടിയെ ഒരു ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട യൊല്ക്സ് നൽകാൻ ശുപാർശ - അവർ രണ്ടാം വിഭവം ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. പാടില്ല അവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ, എന്നാൽ സൈഡിലേക്ക് Goose മുട്ടകൾ കുഞ്ഞിനെ തരും - ചിക്കൻ മുട്ടകൾ കാടയുടെ പകരം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. ഇത് കർശനമായി അസംസ്കൃത മുട്ട ഭക്ഷിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!

അങ്ങനെ, 1 മുതൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായി പാലിക്കണമെന്നും ആ പരിമിതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടിയെ അലർജി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, അത് അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു ഭക്ഷ്യ ഡയറി നിലനിർത്താൻ, ഭക്ഷണം തിന്നവരോ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തുക സമയം വിലയിരുത്താനും ആണ്.