എമോഷൻ എന്നത് എന്ത്?

ജന്തു ലോകത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തെ അനുഗുണമാക്കുന്ന അനേകം ഗുണങ്ങളുടെ മനുഷ്യനിർമിത ആയുധത്തിൽ മനുഷ്യനുണ്ട്. ഈ സവിശേഷതകളിൽ ഒന്ന് എമോഷൻ ആണ്. മാനസികാവസ്ഥ, അനുഭവം, സ്വഭാവം എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇത്. മാനസികാവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എല്ലാ ആളുകളും ഒന്നുമല്ല. ചിലർ തങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ലോകവുമായി പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ ഏറെ ഉദാരരും, ഒന്നും മറച്ചുവെക്കാറില്ല. ഇത് നല്ലതാണോ, അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണോ? മറ്റുള്ളവ അടഞ്ഞതും, തണുപ്പുള്ളതും, വികാരമില്ലാത്തതുമാണ്. ധീരതയും സമൂഹത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അത് സാദൃശ്യം അചരിക്കുന്നു. വൈകാരികമല്ലാത്ത ജനത്തിന്റെ ലജ്ജാകരമായ ആളുകൾ. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം വികാരത്തെക്കുറിച്ചും വൈവിധ്യത്തെക്കുറിച്ചും, ഇല്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ചും അതിനെ എങ്ങനെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വാക്യം കേൾക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും: "വികാരങ്ങളോട് ഒരു കടൽക്കൊള്ളുക!" ഇത് ഒരു ആകസ്മികമായ പദപ്രയോഗമല്ല, അത് നമ്മുടെ ഭാഷയിൽ സുസ്ഥിരമായി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ നദിയിൽ നാം നിഷ്ക്രിയത്വമുള്ള ചിപ്സ് അല്ല, മറിച്ച് അത് നിരന്തരമായി കഴുകുകയാണ്, ചിലപ്പോഴെല്ലാം മനഃപൂർവമോ അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെയോ യഥാർത്ഥ കൊടുങ്കാറ്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നാം ധാരാളം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പ്രധാനമായും മൈനറിലേക്ക് മാറുന്നു. ഈ അനുഭവങ്ങളെല്ലാം ഭ്രാന്തിയാകാതിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരെ ലോകവുമായി പങ്കിടാനുള്ള അവസരം ഉണ്ട് - അത് അവന്റെ വൈകാരികതയാണ്. അതിനാൽ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: എല്ലാവർക്കും തുല്യമായ വൈകാരികമല്ലേ? ഇതു മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

എന്താണ് വികാരങ്ങളുടെ എക്സിറ്റ് തടയുന്നു

ലജ്ജിക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടികൾ പോലും സ്വാഭാവികമായി പെരുമാറുന്നു, അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു കുഞ്ഞും കണ്ണീരൊഴുക്കാതിരിക്കുക, അത് വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് രസകരമാകുമെന്ന് സമ്മതിക്കുക. അതിനാൽ വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ, അതായത്, പ്രായത്തോടെയുള്ള അവബോധത്തോടെ നാം അടുത്തു തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങും. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോട് ഉത്തരം പറയുന്നു. അച്ഛൻ അല്ലെങ്കിൽ അദ്ധ്യാപകൻ അവനെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ കുട്ടിക്ക് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കില്ല: "വളരെ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ചിരിക്കുക, അത് അയോഗ്യമാണ്!" അല്ലെങ്കിൽ: "അതെ, നഴ്സിനെ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ പോലെയായിരുന്നു!" ആധികാരികമായി കരുതുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഏതാനും ചില അഭിപ്രായങ്ങൾ, മാത്രമല്ല അവ മനോഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയോടെ പെരുമാറാൻ തുടങ്ങി, ശാന്തഭാവം മുതിർന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് ഒരു പരാതിയും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. "നിശബ്ദമായി നീ പോയി - ഇനി നീ ഇരിക്കും", കുട്ടി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും.

കഴിഞ്ഞകാലത്തെ പരാതികളുടെ ഫലമായി ജലം

ചിലപ്പോൾ എമോഷൻ (പ്രകടതത്വം, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ) മറ്റൊരു കാരണത്തിനായി ഒളിച്ചിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തുറന്നുവിടുന്നതിനുള്ള കടുത്ത പ്രതികരണം, വികാരങ്ങളെ കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ലജ്ജാശീലത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു യുവാവിനെ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കാൻ ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. സ്വീകാര്യവും പരോക്ഷവുമായതിനുപകരം, ഒരു സുന്ദരിയായ സ്ത്രീ അദ്ദേഹത്തെ തള്ളിക്കളയുകയും, അപമാനിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാവിയിൽ ആത്മാർത്ഥമായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടോ? മിക്കപ്പോഴും, അവൻ ഒരു cynic മാസ്ക് ധരിക്കുകയും, ഒരിക്കൽ എന്നും മറ്റൊന്നുമായി എതിർവിഭാഗത്തിൽ തണുത്ത പെരുമാറുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹത്തിൻറെയോ വിപരീത പ്രതികരണത്തെ ഞങ്ങൾ തുറന്നുകാണിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അതേ ഫലത്തിലേക്കു നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ റിസർവുചെയ്യുന്നു, പ്രകൃതിയും തുറന്നതും ഉചിതമായ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു, അത് പോക്കർ മുഖത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കരയണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

മനുഷ്യൻ നിഷ്ക്രിയനല്ല, ലോകത്തോടുള്ള അവൻറെ പ്രതികരണങ്ങൾ സുസ്ഥിരമല്ല. അതിനാൽ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നതു്, സ്വഭാവത്തിന്റെ സ്വഭാവവിശേഷഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധാത്മകമായ പ്രതികരണമാണു്.

ഒരു മാസ്ക് ആയി നോമമോഷൻ

ജനങ്ങളെ "വൈകാരികത", "വിമോചനപരമായത്" എന്നിങ്ങനെ വേർതിരിക്കുന്നത് അനിവാര്യമല്ല. ഒരു തണുത്ത വ്യക്തിയുടെ മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും തുറന്ന മനസ്സും ഉണ്ടാവാം എന്ന വസ്തുതയായിരിക്കണം അത് സ്വീകരിക്കുക, എന്നാൽ ഈ സവിശേഷത കാരണം വ്യക്തിത്വത്തിന് ഒരിക്കൽ ഉപദ്രവമുണ്ടാകാം. ഈ മാസ്ക് നീക്കംചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രകൃതികതയും വൈകാരികതയും ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രയാസമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലോകത്തിനു കൂടുതൽ തുറന്നുകൊടുക്കുവാൻ സ്വന്തം ആഗ്രഹമുണ്ടായിരിക്കണം, അവന്റെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും കാണിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അതിനു ശേഷം, പ്രസക്തി എന്നത് ഒരു സമയം മാത്രമാണ്.

വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വൈകാരികത

ഉയർന്ന ഇമോഷണലിസം ഇപ്പോഴും കുറഞ്ഞതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ കാരണത്താലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മിതത്വം തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ഗുണം വികസിപ്പിക്കാം. അത്തരമൊരു സുപ്രധാന ഗുണനിലവാരം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മൂന്ന് ലളിതവും ലളിതവുമായ വഴികൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആവേശത്തിന്റെ അളവ് തീർച്ചയായും, വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്വസ്ഥാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കമ്പനിയുടെ ആത്മാവിലേക്ക് തിരിക്കുകയില്ല. എന്നാൽ കൂടുതൽ തുറന്നതും കൂടുതൽ വികാരപരമായിത്തീരുന്നതും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മതിയാകും.

തുറന്ന മനോഭാവം വളർത്താനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

1. ആശയവിനിമയം നടത്തുക. "കോൾഡ്" ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഏറെ സഹകരിക്കാത്തവരാണ്, ശബ്ദമുളവാക്കുന്ന കമ്പനികളും സാധാരണ പരിചയക്കാരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇവിടേക്ക് മാറ്റിത്തരാം. തെരുവുകളിലൂടെയും വിനോദ സ്ഥാപനങ്ങളുടെയും സന്ദർശകർക്ക് പരിചയപ്പെടാൻ മടിപിടിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളെ എതിർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ മുന്നോട്ട് പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു "ആസിഡ് മണി" ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിചയപ്പെടാൻ പോലും ആളുകൾ ശ്രമിക്കില്ല, പക്ഷേ ഒരു നേരിയ പുഞ്ചിരി ആശയവിനിമയത്തിലേക്ക് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
2. വീണ്ടും പുഞ്ചിരി. നിങ്ങൾ സംവേദനാത്മകല്ലെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, മറ്റ് ആളുകളുമായി ലളിതമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി വിടാൻ നിങ്ങളുടെ ഭരണം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കെ, രാവിലെ നിന്റെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരിക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നീട്ടുന്നത് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ നടപടി പോലെ നിങ്ങളുടെ ഫേഷ്യൽ പേശികൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉപയോഗിക്കും. ഈ ശീലം 30 ദിവസമാണ്, 90 എണ്ണം ശരിയായിരിക്കണം. ആദ്യം നിങ്ങൾ ശക്തിയോടെ പുഞ്ചിരിയാകും, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പുഞ്ചിരി പുഞ്ചിരി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ലളിതവും ലളിതവും നൽകും. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ അമിതമായ ഇടപെടൽ ഉണ്ടാകരുത്, ഒരു സൗഹൃദ പ്രകടനം നിങ്ങളെ ഒരു കാന്തം പോലെ ആകർഷിക്കും.
3. ചലനാത്മക ധ്യാനം. വിമോചനവും വിചിത്രവും ഈ വിധത്തിൽ വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷെ അത് ഫലപ്രദമല്ല - ധ്യാനത്തിന്റെ അവസാനം ഉടൻ തന്നെ അതിന്റെ ഫലത്തെ മനസ്സിലാകും. ലോകത്തേക്കുള്ള ഒരേ തുറന്ന പ്രകൃതമാണ് എമോഷൻ. ഊർജ്ജസ്വലതയുടെ ആന്തരിക കരുതൽ ശേഖരിക്കാനും, കുമിഞ്ഞുകൂടാതെ ഒരു മാർഗ്ഗവും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും ചലനാത്മക ധ്യാനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ രീതിയുടെ സത്ത എന്താണ്, അത് എമോഷണലിസം വികസനം ശക്തിപ്പെടുത്തും? നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക കോഴ്സുകളിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചലനാത്മക ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു സെഷൻ നടത്താനും, ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമായി നടത്താനും കഴിയും. ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ ചില ജനവാസകേന്ദ്രങ്ങളിൽ വിരമിക്കണം. ആരും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നത് ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, അത് അനിവാര്യമാണ്. പിന്നെ, അങ്ങേയറ്റം പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുക - കാഹളം, കാട്ടുപന്നിയിൽ നൃത്തം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വരുന്നതെല്ലാം ഒരു ശാരീരിക അർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുക. തുടക്കത്തിൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്ന ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം എന്ന് മനസിലാക്കുക, ഈ വികാരങ്ങൾ എല്ലാം ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ്.

വികാരത്തെ അമിതപ്രവാഹം ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

വികാരങ്ങളുടെയും വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയും തുറന്ന മനസ്സിന്റെ ചോദ്യത്തിൽ അധികമധികം ഉയരുന്ന എമോഷണലിസം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ആളുകളെ അറിയാം - ടീമിന്റെ ഒരു കുപ്പായക്കാരൻ, ബോർഡിൽ ഒരാൾ, ആർക്കും രഹസ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതെ രഹസ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ഇങ്ങനെയാണോ നല്ലത്, അതോ ഈ അസുഖം ഒരു കുറവല്ലേ?

ഒന്നാമതായി, ഒരാളുടെ കൈവശം ഉള്ള പ്രയോജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, അവരുടെ സ്വഭാവഗുണം ഒരു വലിയ വൈകാരികതയാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പരിചയസമ്പന്നരുടെ സാന്നിധ്യം, പുതിയ ആളുകളെ അറിയാനുള്ള എളുപ്പത്തിൽ, ഏകതാനത്തിൽ വിരസപ്പെടാനുള്ള അവസരം ഇതാണ്. ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ വൈകാരികമായി പരിമിതമായ ഒരു തുറന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് തോന്നാം.

എന്നാൽ അത്തരം ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ തുറന്ന മനസോടെ, ഈ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ ഒരു അക്ഷരീയ അർഥത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. രഹസ്യാത്മകത, രഹസ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് യാതൊരു ഇടവും നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഘടകമല്ല ഇത്. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു വ്യക്തി മാനസിക അസ്ഥിരമായി കണക്കാക്കാം, കാരണം അവൻ അവന്റെ സന്തോഷം അല്ലെങ്കിൽ മോശം മാനസികാവസ്ഥ മറയ്ക്കില്ല.

കൂടുതൽ ശാന്തമാകുന്നത് എങ്ങനെ?

വലിയ വികാരക്ഷണത്താലും, തണുപ്പിനേയും തകരാറുകളേയും അപേക്ഷിച്ച് അയാൾക്ക് കുറഞ്ഞ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കഴിയും. സാമാന്യബോധം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇവിടെ സാമാന്യബോധം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നന്നായി അറിയാവുന്ന ആളുകളുമായുള്ള ഇടവേളയിലോ വീട്ടിലെ സാഹചര്യത്തിലോ ഉചിതമായ പ്രകടനമാണ് ഉചിതം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ആന്തരിക വികാരത്തിന്റെയും ശക്തമായ ഒരു പ്രകടനം നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകനോ മുതിർന്നയാൾക്കോ അംഗീകരിക്കുന്നതല്ല. "ഫിൽട്ടർ" എങ്ങിനെയാണ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്ന് എങ്ങനെ പറയും.

തുറന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ന്യായമായ വ്യക്തിക്ക് നേരെ തിരിഞ്ഞ് മറ്റൊരു വിധത്തിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു നിരീക്ഷകനാകുക.