എന്താണ് വിറ്റാമിനുകൾ പ്രതിരോധശേഷി വേണ്ടി വക്കിലുള്ള കുടിക്കാൻ: പേര്

മനുഷ്യ ശരീരം പരിരക്ഷിക്കുന്ന സിസ്റ്റം വക്കിലുള്ള സുഷിരങ്ങൾ എന്ന സമീപനം ദുർബലമാകുമ്പോൾ, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ രോഗികളെ ജലദോഷം രോഗങ്ങളെ വൈറൽ അണുബാധ നേടുക. വർഷം ഈ സമയത്ത്, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിർബന്ധിക്കുകയും ഏറെ കൂടുതൽ ആയിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ നിർത്തി സ്പ്രിംഗ് വരെ ചുമയും ഇല്ല പാടില്ല. , രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുക തീർച്ചയായും വിറ്റാമിനുകൾ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമില്ല എപ്പോഴും

നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പോഷകങ്ങൾ അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം സമ്പന്നമായ വേനൽക്കാലത്ത് ധാരാളം കഴിച്ച്, നിങ്ങൾ മിച്രൊഎലെമെംത്സ് കൊണ്ട് സംഭരിക്കുന്നു, ഒരു വർഷം കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ "ഒരു" ഗ്രൂപ്പ് "ബി", "സി", "ഡി", "ഇ", പിന്നെ നിങ്ങൾക്കു തെറ്റുപറ്റി . നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർ ശരീരം സൂക്ഷിച്ച് കഴിവ് ഇല്ല, അവരുടെ നമ്പറുകൾ പതിവായി ചെയ്യണം നിറവിൻ.

ഇക്കാര്യത്തിൽ, വീഴുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ എന്തു, രോഗം മറക്കാനാഗ്രഹിക്കാത്ത എന്ന പരമപ്രധാനമായ ചോദ്യം. തീർച്ചയായും, ഒരു മുകളിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഏതെങ്കിലും അവഗണിച്ചില്ല കഴിയില്ല. അവരിൽ എല്ലാവരും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം അത്യാവശ്യമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവിവേകികളായാണ് മാത്രമല്ല വീഴുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ എന്തു അറിയില്ല, എന്നാൽ, കാരണം ഏത് നിങ്ങൾ അവരുടെ കമ്മി അപ്പ് കഴിയും.

തീർച്ചയായും, പല ആളുകളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അറിയും, ശരത്കാലം - സമയം, ആപ്പിൾ, pears, മത്തങ്ങകൾ, മുന്തിരി കൊയ്ത്തു എന്നാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ വീഴുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ എന്താണ് ചോദ്യം പ്രായോഗിക പരിഗണിച്ചിരിക്കുന്നത് മുന്നോട്ട്.

ഗ്രൂപ്പ് "എ" എന്ന ജീവകങ്ങളും

കാരണം തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതോടെ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം ആദ്യം നമ്മുടെ മുടി സംസ്ഥാന ക്ഷയിച്ച് തുടങ്ങുന്നതോടെ നഖം, പല്ലു, ഒപ്പം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ബലഹീനമാക്കുക.

"ഗ്രൂപ്പ് തെളിവനുസരിച്ച്" എ ": മുകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ വേണ്ടി വീഴുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ എന്തു പ്രശ്നത്തിൽ ഒരു ഉത്തരം നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ചീസ്, അതുപോലെ കടല്പ്പോച്ച പാൽപാടയും കാണപ്പെടുന്നത്.

പല പ്രതിരോധശേഷി വേണ്ടി വക്കിലുള്ള കുടിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ഏത് കുറിച്ച് വിഷയം താൽപ്പര്യമുള്ള. ശരീരം പ്രതിരോധം രോഗങ്ങളുടെ വർധിപ്പിക്കാനായി, ഇതിനകം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു പോലെ പോഷകങ്ങൾ മുഴുവൻ സമുച്ചയം ആവശ്യമാണ്. ഗ്രൂപ്പുകളെയും "സി», «ഡി» ആൻഡ് "ഇ" ബന്ധപ്പെട്ട അവഗണിക്കുന്ന സമയത്ത്, "എ", "B" വിറ്റാമിനുകൾ നൽകാൻ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതല്ല മൈക്രോ.

നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര പുതിയ ആപ്പിൾ ആൻഡ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലും ജൈവ സംരക്ഷിത പ്രതികരണം, കഴിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ഗ്രൂപ്പ് "ബി" വിറ്റാമിനുകൾ

നിങ്ങൾ വീഴുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശയം ഇല്ല? എന്തെങ്കിലും പേര് "ഥിഅമിനെ" നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു? അതേസമയം, അത് ബി 1 അറിയപ്പെടുന്ന, വിറ്റാമിൻ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് പേശികളിൽ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ഹൃദയ സംഭവങ്ങൾ, വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിനെ വികസനം കാര്യങ്ങള്. ബി 1 പോലുള്ള ഗോതമ്പ് ധാന്യ വിളകളുടെ ബിയർ പുളിച്ചമാവും ജേം പ്രകാരം കുറവ് നഷ്ടപരിഹാരം കഴിയും.

നിരവധി ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു: "എന്തു വക്കിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കുടിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ?" മുഖ്യമായും, ഈ ബി 2 അറിയപ്പെടുന്ന റൈബോഫേവിൻ, ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് സജീവമായി വളർച്ച പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു അതിന്റെ കുറവ്, ശ്രവണ ദർശനം നയിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ, കുട്ടിയുടെ ശരീരം പോലുള്ള ചീര, തക്കാളി, കോളിഫ്ലവർ, യീസ്റ്റ്, പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിചയപ്പെട്ടു വേണം.

ഇതുവരെ കുട്ടികളുടെ വക്കിലുള്ള കുടിക്കും എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ? തീർച്ചയായും, ഗ്രൂപ്പുകൾ "C", «ഡി» പെടുന്ന മൈക്രോ. കണ്മണി പക്വതയില്ലാത്ത ജൈവ പ്രത്യേകിച്ച് വരാനുള്ള ODS അതിനാൽ ഓരോ കുട്ടി പതിവായി വിറ്റാമിൻ സി നന്നായി സമ്പന്നമായ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തിന്നും മക്കൾ അസ്ഥിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, "ബി" ഗ്രൂപ്പ് തുടരും.

പ്രാധാന്യം മൂന്നാം ഡിഗ്രി നിചൊതിനിച് ആസിഡ്. അതു ഹോർമോണുകളുടെ അസാധ്യമാണ് ആഗസി ആണ് ഇല്ലാതെ. ഈ വിറ്റാമിൻ ചെറിയ അളവിൽ ഉദാസീനത, ആലസ്യം, ഏകാഗ്രത നഷ്ടം നയിക്കുന്നു. സഹായം ധാന്യവും പാൽ തന്റെ അഭാവം കയറി.

ഇത് പ്യ്രിദൊക്സിനെ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മനുഷ്യ ആരോഗ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6 വേണ്ടി വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരത്കാലം അതു സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ മതി. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ പുരോഗമന കരൾ രോഗം ക്ലേശിക്കുന്നവർക്കുവേണ്ടിയും രോഗങ്ങളുടെ ഫലമായി. ഈ തയ്യാറാകുന്നില്ല, അത് യീസ്റ്റ്, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, മാതളം ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഗ്രൂപ്പ് "സി" വിറ്റാമിനുകൾ

ഗതി, വീഴ്ച മനുഷ്യനിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ എന്താണ് ചോദ്യം തരില്ലേ ആൺകുട്ടികളും ഒരു വലിയ സംഖ്യ. ആദ്യ ഘട്ടം മോശമായി പിളരുകയും പ്രായോഗികമായും നിക്കോട്ടിന്റെകയും ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ആ ആഗിരണം കൂടാത്ത അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ശരീരം ഐശ്വര്യം എന്നതാണ്. ഗ്രൂപ്പ് "സി" എന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ഇതിനകം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു പോലെ, രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം ജലദോഷം. ഓറഞ്ച് സഹായിക്കാൻ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കുറവ്, ലെമൊംസ്, കുരുമുളക്, കാബേജ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി നഷ്ടപരിഹാരം.

ഗ്രൂപ്പിന്റെ ജീവകങ്ങളും «ഡി»

ഒരു ബലഹീനപാത്രമാണെന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ പെൺകുട്ടി ശരത്കാലം കുടിക്കുന്ന ആശങ്കയുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ലേഡീസ് വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു കുറവ് നേരിടേണ്ടി

ആദ്യ തണുത്ത സോളാർ പ്രവർത്തനം മൂടണം കുറയും, അതിനാൽ അതിന്റെ സിന്തസിസ് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നേരിട്ട് പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെയും സംഭവിക്കുന്നത് കാരണം ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ അളവ്, കുറയ്ക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും സഹായിക്കുന്നു. പുളിച്ച വെണ്ണ, ക്രീം, മുട്ട സഹായിക്കും കമ്മി മുക്തി നേടാനുള്ള.

ബി വിറ്റാമിനുകൾ "ഇ"

വിറ്റാമിൻ ഇല്ലാതെ ഇ അത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വാർധക്യബാധ കുറയുകയാണെങ്കിൽ കാരണം, വീഴുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ കൊണ്ട് ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വാൽനട്ട്, ചീര, ആപ്രിക്കോട്ട്, കടൽ ബുച്ക്ഥൊര്ന്, നിലക്കടല എന്നിവ തവിട്ടുനിറം തിന്നുക.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ മേശ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മറ്റ് പലഹാരങ്ങളും പലതരം ഉയർന്ന റൺസെടുത്തു പോലും, ഞങ്ങൾ 100% വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് അതു ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ, അടിസ്ഥാനപരമായി ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ ആവശ്യമായ അടങ്ങുന്ന വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ചെയ്തു.

നാം ഏറ്റവും സാധാരണമായ പശുക്കൾ ലിസ്റ്റ്. നിലവിൽ ഉയർന്ന ആവശ്യം, ഉയർന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം, അതുപോലെ അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം വേണ്ടി പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്ന പുരോഗതിയെ സമയത്ത് ശുപാർശ ചെയ്ത "വിത്രുമ്" (യു.എസ്.എ), ലെ.

കൂടാതെ ആഹാരക്രമവും അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണ സമയത്ത്, അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു കമ്മി പിടിക്കും ഏത് പ്രശസ്തമായ മരുന്ന് "അക്ഷരമാല" (റഷ്യ),.

നിരവധി ആളുകൾ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിൻ സങ്കീർണ്ണമായ "ചൊംപ്ലിവിത്" (റഷ്യ), എടുത്തു ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ഇത്, മുകളിൽ എന്നാണ് എന്ന് ഓർത്തു വേണം ഡോക്ടർ ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ, ഇപ്പോഴും മരുന്നുകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന പോലും, അങ്ങനെ അത് അവരുടെ മാത്ര അതിനെ രക്തദാനം ചെയ്യാന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില വൈറ്റമിൻ കേവലം പരസ്പരം അനുയോജ്യമല്ലെന്ന്, അതിനാൽ അനവധി സിസ്റ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും എപ്പോഴും അല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.