എങ്ങനെ നല്ല വേണ്ടി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ? ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

ഒരു പഫ്, രണ്ടാമത്തെ, നിങ്ങൾ സ്വർഗ്ഗീയ പ്രീതി തോന്നി ആരംഭിക്കുക. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ അത്തരം ഒരു ഇഷ്ടം സാവധാനം നിങ്ങൾ കൊല്ലപ്പെട്ടു കൂടിയപോള് രൂപം കൊള്ള. ആയിരക്കണക്കിനാളുകൾ നല്ല വേണ്ടി പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിത്യേന ചിന്തിച്ചു? അവരുടെ ആരോഗ്യം അത്തരം ആശങ്ക പ്രശംസനീയമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ശീലം അല്പം മറികടക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

അതിനുപുറമേ ഡിപ്പൻഡൻസികൾ

എല്ലാവരും ഒരേ പ്രതിസന്ധികളും ഏകദേശം പുകവലി ആരംഭിക്കുന്നു. സ്കൂളിൽ, കൂടുതൽ വിപുലമായ ഉറ്റുനോക്കുക ആളൊന്നിൻറെ ലോകം നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ആദ്യം, പുകവലി ഒരു ശീലം ഇല്ല; താല്പര്യം ഏല്പിക്കും, എന്നാൽ പിന്നീട് കമ്പനിക്ക് സ്ഥിരം പുകവലിക്കുന്ന തുടങ്ങും. ഫലം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെന്നു ഒരു സിഗരറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഒരു മത്സരത്തിൽ മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ബോധപൂർവമായ വ്യക്തി ചോദ്യം ശല്യപ്പെടുത്താതെ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജാതി പുകവലി ഉണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ശേഷം, ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം "നല്ല വേണ്ടി പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ." അത് ഒറ്റക്കെട്ടായി ഉത്തരം പ്രയാസമാണ്. ആരോ "പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ 100% വഴി" അല്ലെങ്കിൽ "പുകവലി എന്നേക്കും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ," ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ ശേഷം ഒരു സിഗരറ്റ് വിടാൻ ആരെങ്കിലും, ആരെങ്കിലും തുടങ്ങിയ തലക്കെട്ട് ചില പുസ്തകങ്ങൾ ഉടനെ വായിക്കാൻ ശേഷം ശീലം പുറന്തള്ളുന്ന പിന്നെ ചിലപ്പോൾ, വെറും പുകയില അവരുടെ തുകയിൽ count അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ, പുകവലി tie തീരുമാനിക്കുന്നു.

ശാരീരിക ആശ്രിതത്വം, മാത്രമല്ല മാനസിക മാത്രമല്ല - അത് ഏറ്റവും ആളുകളെ പുകവലി എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ എളുപ്പം ഫിസിക്കൽ ഘടകം മറികടക്കാൻ എങ്കിൽ (മാത്രം ആഗ്രഹം സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ), പിന്നീട് മാനസിക ഘടകം കൈകാര്യം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിഗരറ്റ് പ്രീതി ബന്ധപ്പെട്ട തന്നെ പോലെ, പ്രയാസം ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നു.

നല്ല വേണ്ടി പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ പൂർണമായും ശീലം tie തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അല്പം സ്വയം .മന്ദാരപ്പൂ വേണ്ടൂ അസുഖകരമായ ഒരു ശീലമുണ്ടെന്നത് ആയിരിക്കണം:

1. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാറ്റുക സിഗററ്റ് ബ്രാൻഡ് തമ്മിൽ.
2. ശക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ, അതുപോലെ, ഭാരം സിഗരറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. മോള് സിഗരറ്റ് പുകകൊണ്ടു.
4. ഓരോ തവണ പുകവലി ശേഷം ആഷ്ട്രേ അലക്കി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതു.

പല മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ സ്വീകരിച്ച വിചിത്രമായ ഉപദേശിക്കാൻ. പുകവലി നിർത്താൻ പോലും, ഒരു പായ്ക്കറ്റ് സിഗററ്റ് ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾ വരുത്തും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവസാന പുകവലി നിരോധന വളരെ വസ്തുത വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ അടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നു അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പുകവലി (പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല) നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി ആശ്വാസം ലഭിക്കും കഴിയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

നല്ല വേണ്ടി പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ മറ്റൊരു ഉപദേശം: പുകവലിക്കാരുടെ കമ്പനി ഒഴിവാക്കാൻ. പലരും പുകവലി ആളുകളെ ചുറ്റും എങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി കൈകാര്യം വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ പുകവലി എങ്കിൽ, അവരുമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യരുത്, തീർച്ചയായും, പ്രവർത്തിക്കില്ല, എന്നാൽ പോലും വീട്ടിൽ പുകവലി പാടില്ല, ഒപ്പം എവിടെയോ ബഹുദൂരം അതിനായി ആവശ്യപ്പെടാം.

പുകവലി മറ്റൊരു സഖ്യകക്ഷിയായ - മദ്യം. ഉപേക്ഷിക്കുന്നു നും സിഗററ്റ് നല്ലത് പോലും കൽപനയിൽ ഇനെബ്രിഅതിഒന് ഒരു സംസ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈ ദ്രോഹം ഒരു സിഗരറ്റ് എത്തിച്ചേരുന്നതിനും കാരണം, മദ്യപാനം അധികം.

ഒരു മുഷ്ടി ഉൾക്കൊള്ളാൻ ചെയ്യാൻ - ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, നന്മെക്കു പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ വഴി. നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുകവലി ആരംഭിക്കുക കയ്യിലും ഒരു കാരണവശാലും, ഭക്തി, "കഴിഞ്ഞ" സിഗരറ്റ് തങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമില്ല. വർജ്ജനയുടെയും ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കു ശേഷം, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു ചെയ്യും പുക ഇഷ്ടമല്ല ചെയ്യണമെന്ന്, പോലും അടുത്ത ഒരു പുകവലി നിൽക്കേണം. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കോ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി നേരിടാൻ, ഒപ്പം!