എങ്ങനെ ഒരു ഹോം ജിം സംഘടിപ്പിക്കാൻ: ബൈക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ, ട്രെഡ്മിൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ

എല്ലാവരും ജിം പോകാൻ മതിയായ പണം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, തവണ ശക്തമായി തോന്നി, സമയക്കുറവു ന്, ഇനിയും ഒരു അടുത്തുള്ള വ്യായാമ ക്ലബ് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നല്ല ശാരീരിക രൂപം സംരക്ഷണവും ആരോഗ്യം? എല്ലാവരും വീട്ടിൽ ഒരു മിനി-ജിം പണിയും കഴിയുന്നത്. ഇതിന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന രൂപയുടെ, ദ്രവ്യവും കണ്ടെത്തും ഒരിക്കൽ.

തീർച്ചയായും, നന്നായി, എപ്പോൾ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് മതിയായ സ്ഥലം, ഒപ്പം ജിമ്മിൽ മുഴുവൻ മുറി അനുവദിക്കും. എന്നാൽ ജനങ്ങളെ ഈ സാധ്യമല്ല. ആകയാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ നോക്കി അത്യാവശ്യമാണ്. അതു ജിം സ്ഥാപിക്കുക എളുപ്പമാണ്, ഒരു ചെറിയ പ്രദേശത്ത് എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ്. , ബാൽക്കണിയിൽ അത് എങ്ങനെ ഒരുക്കണമെന്നും ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിൽ അവളുടെ പാദത്തിൽ എടുക്കൽ. ഇത്തരം കായിക എളുപ്പത്തിൽ പ്രത്യേക സ്ക്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ അലമാരക്കായി ബാക്കി അകന്നിരിക്കുന്നു.

അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരിശീലകർ നിരക്കു മുന്നോട്ട്. ഇപ്പോൾ അവിടെ വീട്ടിൽ ഉപയോഗത്തിന് തികഞ്ഞവൻ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒതുക്കമുള്ള പല മോഡലുകൾ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കാർഡിയോ മെഷീനുകൾ. അവർ സുരക്ഷിതമായി വീട്ടിൽ ജിം വാങ്ങാൻ കഴിയും. അവരുടെ അടുത്ത് കരാർ പരിഗണിക്കാതെ ലിംഗ, പ്രായം, എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, കാർഡിയോ പൾസ് സെൻസർ, പ്രവേഗം, സമയം, അങ്ങനെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹോം ഉപയോഗം റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ, ത്രെഅദ്മില്ല്സ് ആൻഡ് സ്തെപ്പെര്സ് വേണ്ടി വിദഗ്ധർ ശുപാർശ. എല്ലാവരും പുതിയ പതിപ്പ് പരിചയമുള്ള ആണ്. സ്റ്റെപ്പർ - കോവണിപ്പടിയിൽ കയറാനും ഒക്കെ രൂപകൽപ്പന ഒരു സിമുലേറ്റർ ആണ്. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പകരം, ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക തുടയിലും കാൽത്തള മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്. സിമുലേറ്റർ കൂടാതെ, വളരെ ചെറിയ സ്ഥലം മതി, അത് ആവശ്യമെങ്കിൽ നീക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

തീർച്ചയായും, ആവശ്യങ്ങളും വ്യായാമം ബൈക്ക് ബുദ്ധിമാനായ സൈക്ലിംഗ് കമ്പ്യൂട്ടർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിന്നത്തെ പരിശീലനത്തിനായി പുരോഗതി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മനുഷ്യ അവസ്ഥ, നിരീക്ഷിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു സിമുലേറ്റർ മാത്രം കാലുകൾ ശക്തിപ്രാപിക്കുകയും കരുതരുത്. നിതംബം വീണ്ടും ട്രെയിൻ. എന്നാൽ ഒരു ചതുരശ്ര മീറ്റർ അധികം ഇനി അത്തരം ഒരു ഘടന എടുക്കും.

സ്ഥലം കണക്കിലെടുത്ത് ട്രെഡ്മിൽ പോലെ ഗുണം അല്ല. ഇത് സ്ഥലം കുറഞ്ഞത് 4 ചതുരശ്ര മീറ്റർ അകലെ എടുക്കും. എന്നാൽ അവളുടെ പരിശീലന കാര്യക്ഷമതയും ഫലപ്രാപ്തി. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പോലും മോശം കാലാവസ്ഥ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

തുഴച്ചിൽ പരിശീലനം ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, നെഞ്ച്, എബിഎസ്, വീണ്ടും പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അതു ചെറിയ ഇടം എടുക്കും - 2 ചതുരശ്ര മീറ്റർ വരെ.

സ്പോർട്സ് കോർണർ, കയർ, എക്സ്പാൻഡർ, ഹുല-ചേട്ടന്റെ, ഇത്യാദി ഫിത്ബല്ല് മെഷിനുകളുടെ എളുപ്പമാണ്.

മക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലോജിക്കൽ പരിഹാരം മതിൽ ബാറുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ തന്നെ. എന്നാൽ ഈ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ഇടം, ലൈംഗിക മാത്രമല്ല, ആകാശത്തേക്ക് മതിലുകൾ എടുത്തു വേണം. വിദഗ്ധർ പരിശീലനം കമ്പ്യൂട്ടർ സഹായത്തോടെ നിയന്ത്രണം സ്ലൈക്ലിംഗിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു വീട്ടിൽ ജിം ഒരു വലിയ കണ്ണാടി സൽപ്രവർത്തികളിൽ ശുപാർശ, പക്ഷേ അത്.

അങ്ങനെ, സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ പ്രദേശം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യണമെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പമാണ്.