ആരോഗ്യകരമായ കാലിന്നു പാദ മസാജ്

സ്ത്രീകളുടെ ദുഃഖവും തോന്നൽ അറിയുന്നില്ല കാൽ വേദന മടംബ് ഒരു നീണ്ട നടത്തം ശേഷം? പക്ഷേ ഈ നിമിത്തം മനോഹരമായ ഷൂ ഉപേക്ഷിച്ച് ഓരോ സ്ത്രീ, തയ്യാറല്ല. എങ്ങനെ പ്രശ്നം തരണംചെയ്യാൻ? കാൽ മസാജ് എബൌട്ട് ബത്ത് സഹായിക്കും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് വാങ്ങാനും സ്വയം കഴിയും നടപടിക്രമങ്ങൾ വേണ്ടി ഫൊര്മുലതിഒംസ്. കാൽ ബാത്ത് ലവണ്ടര് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ സ്നാനവും ആരോമാറ്റിക് എണ്ണ ചേർത്തു. അവർ വീക്കവും ക്ഷീണം മുട്ടുതീർക്കട്ടെ, ദെഒദൊരിജിന്ഗ് ഉന്മേഷം പ്രഭാവം. ഒരു കാൽ മസാജ് നടത്തുക നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധം എണ്ണ അത് ചേർത്ത്, അടി യാതൊരു മോയ്സചറൈസർ കഴിയും. മസ്സാജ് എല്ലാവർക്കും അല്ല കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. നുരയെ ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചുഴിയിൽ - നിങ്ങൾ, പ്രമേഹം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികളാണെങ്കിൽ ഒരു കൂടുതൽ സൌമ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് നല്ലതു.

സമയം വലിയ അളവിൽ എങ്കിൽ, നടപടിക്രമങ്ങൾ സംയുക്ത കഴിയും. വലിയ പ്രഭാവം, നിങ്ങൾ കാലുകൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് സെഷൻ അവസാനിപ്പിക്കും. സൌമ്യമായി ഇരുഭാഗത്തും, ഞെരടുമ്പോൾ ആൻഡ് അൺകംപ്രസ്സുചെയ്യാൻ വിരൽ അടി ഭ്രമണം. ഒടുവിൽ, നീട്ടി, കാൽ പുൾ എന്റെ സ്വന്തം.

നിങ്ങൾ ഒരു കാൽ മസ്സാജ് നടത്താൻ മുമ്പ്, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കാൽ കഴുകിക്കളയുക സ്വയം സുഖപ്രദമായ ഉണ്ടാക്കി നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കുക. ആദ്യം, സൌമ്യമായി സ്റ്റാക്ക് ഉപരിതലത്തിലെല്ലായിടത്തും, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പടർന്ന ആക്കുക മസ്സാജ് എണ്ണ. അപ്പോൾ പെരുവിരലും ഫൊരെഫിന്ഗെര് മദ്ധ്യേ കൈവശമുള്ള, ഓരോ വിരൽ മസാജ്. മേലോട്ടു വിരൽ വലിച്ചു ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം നടത്തുക.

തീവ്ര സൗരബിന്ദുക്കൾ നക്കിളുകൾ മെതതര്സല് അസ്ഥികൾ (കുതികാൽ നിന്ന് വിരലും വരെ വ്യാപിച്ചിരുന്നു) തമ്മിലുള്ള രൂപം കൊണ്ട പൊള്ളയായ ഊന്നിയായിരുന്നു കാൽ വിവിധ നടക്കുന്നു. ഇരുഭാഗത്തും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് കാൽ ആയിരുന്നു. പിന്നീട് താഴേക്ക് തെങ്ങുകൾ തമ്മിലുള്ള പരന്നിരിക്കുന്നു ആദ്യം മുകളിലേക്കു നീക്കിയാൽ,. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.

തംബ്സ് സജീവമായി പാഡുകൾ സമ്മർദവും making, പ്രകാരം വ്യായാമം. കുതികാൽ നിന്ന് പെരുവിരലിന്മേലും കാൽ അകത്തെ ഭാഗത്തു വാക്ക്. പെരുവിരൽ സൈറ്റില് സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക നേരിയ ചാലകങ്ങളിലൂടെ ചലനം പ്രകടനം.

നിങ്ങൾ പൗരസ്ത്യ ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു എങ്കിൽ, കാൽ മസാജ് മാത്രം വിശ്രമിക്കുന്ന ചെയ്തിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല ഇഫക്റ്റ് രെവിതലിജിന്ഗ്. ഉള്ളംകാൽ സജീവമാകുമ്പോൾ പോയിന്റുകളിലും അഭിനയം, പ്രകൃതി പ്രതിരോധശേഷി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ആൻഡ് നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള, വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും ഉറക്കമില്ലായ്മ മുക്തി നേടാനുള്ള ദഹന അവയവങ്ങൾ. എന്നാൽ, പ്രശസ്ത നീതി "ഈസ്റ്റ് - അതിലോലമായ കാര്യം," പറഞ്ഞിട്ടുള്ള സമാന മസാജ് ചില കഴിവും വിജ്ഞാനവും ആവശ്യമാണ്.
ഹാൻഡ് പാദ മസാജ് - പ്രത്യേകിച്ച് മനോഹരമായ നടപടിക്രമം, എന്നാൽ സ്വയം ചെയ്യുന്നത് വളരെ വിരല് ആകുന്നു. എന്നാൽ, ഇന്ന് വിപണിയിൽ അവിടെ വിവിധ ഉപകരണങ്ങളിലെ ഒരു എണ്ണം, മെക്കാനിക്കൽ, ഇലക്ട്രിക്കൽ, എളുപ്പത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ നിങ്ങളുടെ വിശേഷപ്പെട്ട പോക്കറ്റ് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുന്നതാണ് ആകുന്നു.

തടികൊണ്ടുള്ള റോളർ മഷഗെര് പാദങ്ങളുടെ അടിവശം വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവൻ ചെലവുകുറഞ്ഞ ആണ് ചെറിയ ഇടം എടുക്കും. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ അത് വളരെ ഹാർഡ് തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾ സ്പൈക്കുകളിൽ കൂടെ റബ്ബർ പന്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

പാദ മസാജ് പോലും തവണ ഇടയിൽ നടത്താൻ കഴിയൂ. ഒരു പ്രത്യേക കിടക്ക നേടുക, കുളിമുറിയിൽ അതു വിടർത്തി. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഫലപ്രദമായ മസാജ് ചികിത്സകൾ. ഈ മസാജ് ഉപാപചയ സജീവമാക്കുന്നു, മുഴുവൻ ദിവസം വിവചിത്യ് ഒരു ചാർജ് നൽകുന്നു.

ഇലക്ട്രിക്കൽ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരെസ്ത്, കൂടുതൽ ഫങ്ഷണൽ നിന്ന്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ അത് മാത്രമല്ല ഒരു കാൽ മസ്സാജ് നടത്താൻ സാധ്യമാണ്, മാത്രമല്ല, കരു തടവുകയും അടപ്പുള്ളതുപോലെ തോന്നൽ നീക്കം നിങ്ങളുടെ മടുപ്പ് പേശികൾ റിലാക്സ് ..

സാമ്പത്തിക ഒരു കാര്യം ആവശ്യമാണ് - അതു കാലിന്നു മഷഗെര് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അത് നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല പുറകോട്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷൂ ധരിക്കാൻ സന്തോഷം എന്നു മാത്രമല്ല തലയായവനിൽ ശരീരത്തിലേക്കു ആരോഗ്യ പരിപാലിക്കും അനുവദിക്കുന്നു.