അനുയോജ്യമായ ഭാരം എളുപ്പമാണ് കണക്കുകൂട്ടുക!

പോലും ത് നൂറ്റാണ്ടിന്റെ നടുവിൽ, അത് മനുഷ്യ രൂപങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള നിലവാരം അനുസൃതമായി കഥാകാരി മാറി. 90/60/90 - അനുയോജ്യമായ സ്ത്രീ മോഡൽ ഓപ്ഷനുകൾ. എന്നാൽ, അവരുടെ ജനിതക ശാരീരിക പ്രത്യേകതകൾ മൂലം പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ഇത്തരം ഫോമുകൾ ഉടമകൾ ആകുന്നു അല്ല.

കാരണം സ്ത്രീ ഈ സൂചകങ്ങൾ സയ്യിദ് തുടങ്ങി വസ്തുത, അത് ശാരീരിക പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു കീ സൂചകമായി അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ ആവശ്യമായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ തിരുത്താൻ ആവശ്യമുള്ളവർക്കായി ലക്ഷ്യം മുഖ്യ ആയി. അവർ ജനിതകമാറ്റം അങ്ങനെ നൽകിയിരിക്കുന്ന മാനദണ്ഡത്തിനനുസരിച്ച് സഞ്ചിത പോലെ, ഒരു അനുയോജ്യമായ ഭാരം തന്നെ സമരം ആവശ്യമില്ല ആളുകൾ ഉണ്ട് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു അനുയോജ്യമായ ഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ ഉണ്ട്, ഇവിടെ അത് പോലും വെറും ശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിഷയം ഒരു മിതമായ ഭാരം ജനം ശാരീരികമായി എളുപ്പം ജീവിക്കാൻ തെളിയിച്ചു അല്ല.

എത്ര അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ? നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സാർവത്രിക ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കുക, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ആദ്യ ഫോർമുല ആക്സസ് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, എന്നാൽ അത്തരം ശരീരം ഘടന (ശരീരം ഘടന), പ്രായം, മറ്റുള്ളവരെ, അനുയോജ്യമായ ഭാരം ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പൊതുതത്വം എന്ന നിലയിൽ അത് കണക്കുകൂട്ടുക, കഴിയും: വളർച്ച കുറയ്ക്കുക നിന്നും നൂറു സെന്റിമീറ്റർ, ഫലം ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി അനുയോജ്യമായ ഭാരം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 173-100 = 73 (കിലോ). നിർമ്മാണം ചില അവശിഷ്ടങ്ങൾ: ഫലത്തിന്റെ സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും 15% മനുഷ്യരുടെ -10% വേണ്ടി. അതേ ഉദാഹരണത്തിൽ, 73 10% 7.3 ആയിരിക്കും, അങ്ങനെ 173 പുരുഷന്മാർ വർദ്ധിക്കുകയാണ് അനുയോജ്യമായ ഭാരം കാണും: ഏകദേശം 66 കിലോഗ്രാം ആണ് 173-100-7,3. തീർച്ചയായും, എല്ലാ പകരം ഏകപക്ഷീയമായ അത്രയേയുള്ളൂ, ഈ ഫോർമുല പ്രകാരം അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ പോലെ, ഫലം അക്കൌണ്ടിലേക്ക് പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഒരു എണ്ണം എടുക്കില്ല.

കൂടുതൽ വിപുലമായ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഒരു അനുയോജ്യമായ കണക്കാക്കാൻ ഭാരം, ഫ്രാൻസ് പോൾ അറിയ്വോ നിന്ന് ഒരു നരവംശ വാഗ്ദാനം. തന്റെ സിദ്ധാന്തം പ്രകാരം കൂടുതൽ 100 ഒരു ഘടകം അനുഗമിച്ചു 165 സെ.മീ. വളർച്ച, 165-175 സെ.മീ - ഉയരം - 105, 175 ലധികം സെ.മീ - 110 അക്കൗണ്ട് പ്രായം കടന്നു എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ: പ്രായമുള്ള അനുയോജ്യമായ ഭാരം 20-40 വർഷം കണക്കുകൾ പേർക്ക് ഏകദേശം 11% കുറഞ്ഞു വേണം വേണ്ടി, ഒപ്പം 6% വന്ന വർധന - 50 വേണ്ടി. പിന്നെ ജോലി കൈകളുടെ girth നീളം മേൽ കണക്കു മൂന്ന് തരം, ഒരു പെടുന്ന കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. അതനുസരിച്ച്: ആദ്യ തരം - ചുറ്റളവ് സ്ത്രീകൾക്ക് 16 സെ.മീ. ജനങ്ങൾക്ക് 17 സെ.മീ., രണ്ടാം - 17-20 സെ.മീ, മൂന്നാം - 20 സെ.മീ സ്വാഭാവികമായും, 10% നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ആദ്യ തരം അനുയോജ്യമായ ഭാരം, മൂന്നാം കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള. - 10% വർധന.

പല ലളിതമായ, ഒപ്പം സൂത്രവാക്യങ്ങൾ, അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ സഹായിക്കാൻ നിറഞ്ഞ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാൽക്കുലേറ്റർ എടുത്തു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഘടകങ്ങൾ നിരവധി വേണം. ഒന്നാമതായി, അത് ക്ഷേമവും സ്വന്തമാക്കി പറ്റി. എല്ലാ ശേഷം, ഭാരം, ഒരു മുഴുവൻ ജീവിതം മാറ്റിനിർത്തുന്നില്ല ഇങ്ങനെ അവർ ഒന്നും മാറ്റില്ല അവർ ആവശ്യമില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ കണക്കുകളിൽ മോഡലുകൾ അസൂയയും ഉടനെ പരസ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങണം ഒരിക്കലും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ കുറവുകൾ സംബന്ധിച്ച ഏതെങ്കിലും ചതെഗൊരിചല് അഭിപ്രായങ്ങൾ കേൾക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് കോംപ്ലക്സ് കൈക്കലാകില്ല. എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ മനസ്സിൻറെ വേണം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത. അപൂർണ മനുഷ്യർ പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും ഒരു യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണം ഇല്ലെങ്കിലും ഫോർമുല കണ്ടുപിടിച്ചു നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.