വെളിച്ചെണ്ണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തെറ്റായ തെളിഞ്ഞു. എങ്ങനെ ആരോഗ്യം ഹാനികരമാകും?

നാം തേങ്ങ പോലെ പലരും ആ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാം. അവസാനം, രുചി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന കാര്യവും ശരിക്കും. എന്നാൽ വെളിച്ചെണ്ണ വെള്ളം, വഴി വലിയ, അർത്ഥശൂന്യമാണ് - അത് വ്യക്തമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇല്ല, അങ്ങനെ അത് അരോചകമായി വെള്ളം ഒരു സാധാരണ വേരിയൻറ് തുടർന്ന്.

എന്നാൽ വെളിച്ചെണ്ണ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഈ പാചക കാണ്ടാമൃഗങ്ങളായിരിക്കണം ഓരോ ദിവസവും പ്രശസ്തമായ മാറുന്നു, അനേകം വെളിച്ചെണ്ണ മറ്റേതെങ്കിലും കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വാദിക്കുന്നത്. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ .ഇന്ന് നശിപ്പിക്കാൻ, അത് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് പോലെ മോശമാണ്, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ പ്രകാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ തന്നെ.

വെളിച്ചെണ്ണ എണ്ണ ഘടന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ

കൊഴുപ്പും എല്ലാത്തരം അതു മറ്റു പല രോഗം അവരുടെ ബന്ധം പാദിക്കുന്ന ജേണൽ സർക്കുലേഷൻ, പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, വെളിച്ചെണ്ണ പൂരിത കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ അത് അതായത്, 82% പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അവർ പരമ്പരാഗത ക്രീം (63%), ഒലിവ് (14%), നിലക്കടല (17%), സൂര്യകാന്തി എണ്ണ (10%) അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വലുതാണ്.

പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹൃദയം പരാജയം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഒരു പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ഈ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ഫാറ്റി മാംസം, പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, ചീസ്, വെണ്ണ, ക്രീം, ദോശ, കുക്കികളിൽ കണ്ടു ചെയ്യുന്നു.

അഭിപ്രായ വ്യത്യാസം

ഒരു പഠനങ്ങൾ അമേരിക്കക്കാർ 72 ശതമാനം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആയി വെളിച്ചെണ്ണ അഭിനന്ദിക്കുന്നു എന്നാണ്, എന്നാൽ അവരുമായി ദിഎതിതിഅംസ് മാത്രമാണ് 37 ശതമാനം അംഗീകരിക്കുന്നു. പൊതു കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളെയോ വിദഗ്ധർ തമ്മിലുള്ള ഈ വ്യത്യാസം മാധ്യമങ്ങളിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പരസ്യം നന്ദി പ്രത്യക്ഷനായി.

ഗുണത്തെക്കാളേറെ ദോഷം

വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് സന്ദർസക (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിലപാടില്) വെണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ് എന്നാണ്.

വെളിച്ചെണ്ണ ഏത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണം അങ്ങനെ യാതൊരു ഓഫ്സെറ്റിങ്ങ് അനുകൂലമായ പ്രഭാവം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മുതൽ, വിദഗ്ധർ ഭക്ഷണം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ എന്ന് ഉപദേശിക്കാൻ. സത്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്ത്, നിങ്ങൾ ഒന്നും വിജയം, എന്നാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ.

എന്താണ് പകരം

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന എങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ളതായി അപകടകരവുമാണ്. ഒലീവ് അത് മാറ്റുക, നിങ്ങൾ പോലെ ഫലപ്രദമായി ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം സഹായത്തോടെ പോലെ കൊളസ്ട്രോൾ.

അങ്ങനെ ആരെങ്കിലും ആ വെളിച്ചെണ്ണ വാദം അടുത്ത തവണ - മറ്റ് കൊഴുപ്പുകൾ ഒരു വളരെ ഗുണം ആരോഗ്യകരമായ ബദൽ, നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാം ഈ ശരിയല്ല എന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, അത് ആ ജനപ്രിയൻ, ശരിക്കും സഹായകരമാണ്.

ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന കാരണം പോലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഗുണം ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവോക്കാഡോ, മത്സ്യം എണ്ണ, പരിപ്പ് വിത്തുകൾ പല അപൂരിത കൊഴുപ്പും, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവരുടെ ആരോഗ്യം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും നിര്ത്തി.