ബനാന ഡയറ്റ്? അതെ!

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം എങ്കിൽ - അത് അധിക ഭാരം തുടർന്ന്, വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നും ശുപാർശ. എന്നാൽ ഈ പഴങ്ങൾ ഇത്തരം വാഴപ്പഴം പോലെ കാർബോ, ഉയർന്ന എന്ന് അർഥം, പുറമേ അനുവാദമുണ്ടോ?

അതെ! ഒരു ഇടത്തരം വാഴ 105 കലോറി, 27 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ 3 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും മാത്രമാണ് 14 ഗ്രാം, പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല പോഷകങ്ങൾ ഇടയ്ക്കായിരുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: മറ്റ് പഴങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് ഗണ്യമായി കൂടുതൽ കലോറി കാർബോ ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഈ പഴങ്ങൾ തിന്നും മാത്രമല്ല. ഇത് നിങ്ങൾ അരയോളം യാതൊരു ദൂഷ്യവും കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും കൊയ്യും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാഗമായി കാരണം കണ്ടെത്താൻ വായിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ ഈ സ്വീറ്റ് പഴങ്ങൾ ഉപഭോഗം മികച്ച മാർഗം, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെയ്യണമെങ്കിൽ സമുചിതമായ ആയിരുന്നു.

1. വാഴപ്പഴം - ഫിറ്റ്നസ് ഒരു അനുയോജ്യമായ ഇന്ധനം

ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം അതിന്റെ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ വേണം, പല വിദഗ്ധർ വാഴ മുമ്പും ആവാന് ശേഷം തികഞ്ഞ ഫലം വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം അവർ ഗ്ലൂക്കോസ് സമ്പുഷ്ടമാണ് എന്നതാണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ഒരു തിരക്കേറിയ ദിവസം അനുയോജ്യമല്ല ഊർജ്ജം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം വേഗം നികത്തുക സജീവ വിയർക്കൽ സമയത്ത് ഘട്ടം ഊർജ്ജ സ്റ്റോറുകൾ കഴിയും. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പോലെ വാഴ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? അവർ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - പേശികൾ .വേദനയും തലകറക്കം, പലപ്പോഴും കാര്യമായ വിയർപ്പു നഷ്ടം കാരണം സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് തടയുന്നു എലെച്ത്രൊല്യ്തെ ആണ്. ഏതാനും പഴങ്ങൾ ആവാന് ശേഷം പേശി റിക്കവറി ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ ശരീരം, എന്റെ നിയോഗം സഹായിക്കും.

2. വാഴപ്പഴം ഉപാപചയ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു

എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആവശ്യം തികച്ചും മൂക്കുമ്പോൾ വാഴപ്പഴം അല്ല. കാലാവധി അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ദഹനം മത്സരിക്കുന്ന ഏത് പ്രതിരോധം അന്നജം, സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതുകൊണ്ട്, കൊഴുപ്പ് രാസ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ പ്രക്രിയ വരെ വിശപ്പ് ലീഡുകൾ അടിച്ചമർത്തുകയോ. പഠനവും പ്രതിരോധം അന്നജം അടങ്ങിയ ആ മാത്രം 5% കാർബോ പകരം 30% കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കാണിക്കുന്നത്. പിഞ്ചു വാഴപ്പഴം ചെറുതായി കൈപ്പുള്ള ശേഷം അവർ അര്ഹമായത് മറ്റ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, രുചി മാസ്ക് ചേർത്തു കഴിയും. പച്ച വാഴപ്പഴം പുറമേ കറുവപ്പട്ട, raspberries, അരിഞ്ഞ തേനും തൈര് പാർഫൈറ്റ് ഒരു വലിയ കഴിവുണ്ട്.

3. ബനാന ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

ഗവേഷകർ ഈ ഫലം ഫൈബർ ഒരു നല്ല സോഴ്സ്, നിങ്ങളുടെ യാജകന്റെ "ഭക്ഷണം" ചെയ്യും ഗുണം ബാക്ടീരിയ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്നു പറയുന്നു. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം ശരീരത്തില് വെള്ളം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഒരു നല്ല സോഴ്സ്, ആകുന്നു. , പ്രധാന ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഒരു ചെറിയ വാഴ തിന്നു മാത്രം രണ്ടു മാസം സ്ത്രീകൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ 50% സഗ്ഗെദ് കുറയ്ക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ മാതൃകയാൽ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പഞ്ചസാര കാർബോ തുക കുറച്ചിട്ടുണ്ട് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

4. വാഴപ്പഴം വളരെ ചെറിയ കീടനാശിനികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

കാരണം കട്ടിയുള്ള കളയുക, വാഴപ്പഴം മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ചെറിയ കീടനാശിനി ലഭിക്കുന്നു. ഈ നല്ല മാത്രമല്ല വാർത്ത നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരവും വേണ്ടി മാത്രമല്ല മൊത്തം ആരോഗ്യം. ഗവേഷകർ കീടനാശിനി ഉപയോഗം ശരീരഭാരം കാരണമാകാവുന്ന പറയുന്നു. ഒരുപക്ഷെ കാരണം കീടനാശിനി പഴങ്ങൾ ഉപഭോഗം ശേഷം കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ച് ആ വിഷവസ്തുക്കളെ ജ്വലനം പ്രക്രിയ ഊർജ്ജ ഇടപെടുന്നു. ആകയാൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഈ മൂന്നു ഫലം കീടനാശിനി ശേഷിപ്പുകൾ വേണ്ടി ടെസ്റ്റിൽ ഒരു നല്ല ഫലം കാണിക്കുക എപ്പോഴും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപഭോഗം ആ ആപ്പിൾ, നെച്തരിനെസ് ആൻഡ് പീച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ആരംഭിക്കാൻ, ഒരു വാഴ ന് പകരം ആണ്.