ബഞ്ച് സ്പോർട്സ്: തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്വതന്ത്ര നിർമ്മാണ നുറുങ്ങുകൾ

കായിക ബെഞ്ച് - ഫലപ്രദമായി ടോൺ ൽ പേശികളുടെ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, വയറുവേദന പേശികൾ വടികൊണ്ടു ഏർപ്പെടാൻ പമ്പ് അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റയൊറ്റ ഡിസൈൻ. ഞങ്ങളെ ഒരു സ്റ്റോക്ക് ശേഷമേ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വേണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു എന്താണ് നോക്കാം.

മെറ്റീരിയൽ

ബെഞ്ച് റേസിംഗ് സ്റ്റീൽ ഉണ്ടാക്കി ചെയ്യും എല്ലാ മികച്ച. അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ സിമുലേറ്റർ സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനം ഉപയോക്തൃ അനുവദിക്കുന്നു കാര്യമായ മെക്കാനിക്കൽ ലോഡ് പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും.

ഇത് നിർമാണ ബെഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റീൽ പ്രൊഫൈൽ, പരാമീറ്ററുകളെപ്പറ്റിയുള്ള ഘടന ന് മൂലവും ലോഡ് തത്തുല്യമായ അഭികാമ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിചയസമ്പന്നരായ കയറ്റക്കാരായ അത്ലറ്റുകൾ ഒരു ബെഞ്ച് കുറഞ്ഞത് ൫൦ക്സ൫൦ മില്ലീമീറ്റർ മെറ്റൽ ഘടകങ്ങൾ വിഭാഗം നിർമിച്ച വാങ്ങുകയോ വേണം. തുടക്കക്കാർക്ക് പരാമീറ്ററുകൾ ൨൫ക്സ൨൫ മില്ലീമീറ്റർ ഒരു സ്റ്റീൽ പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ടാക്കി സിമുലേറ്റർ മതി. സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ക്രിയാത്മകമായ ഘടകങ്ങൾ പരാമീറ്റർ മതിൽ കനം കുറഞ്ഞത് 2 മില്ലീമീറ്റർ ആയിരിക്കണം.

എർഗണോമിക്സ്

സ്പോർട്സ് ബെഞ്ച് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ പ്രദേശം കഴിയും. അവസാന ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമായ രുചിവരുത്തിയതും അത്ലറ്റുകൾ, എന്നാൽ സാര് അതുപോലെ താഴ്ന്ന പ്രശ്നങ്ങള് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് തൊഴിൽ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നേരായ ബോർഡിൽ വീണ്ടും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ കേസിൽ അവിടെ അവരിൽ പലരും ഒരു അയഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്ത് തുടരുന്ന പോലെ, പേശികളുടെ യാതൊരു അമിതഭാരം ആണ്.

പ്രവർത്തനം

ബഞ്ച് sportswear പാരാമീറ്ററുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നത് വേണ്ടി ഘടകങ്ങൾ പെട്ടവയാണ് വേണം. അവരുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരം വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് പരിശീലകനായ കീഴിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ ചെയ്യുന്നതല്ല, ഓരോ വ്യക്തിഗത ഉപയോക്താവിനായി വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു നിർമാണം, തിരികെ കോണിന്റെ ഉയരം മാറ്റാൻ വരുത്തുന്ന മോഡലുകൾ ൽ ശുപാർശ. നിർത്തുക ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകൾ ബെഞ്ച് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സാധ്യത തുറക്കുന്നു.

അപ്ഹോൾസ്റ്ററി

ബഞ്ച് സ്പോർട്സ് കുറക്കുന്നതിനും ആൻഡ് അബ്രസിഒന് സ്ഥിരതയുള്ള ആണ് യാദൃച്ഛികമല്ല വസ്തുക്കൾ കൂടിയ വേണം. മുൻഗണന സ്വാഭാവിക തുകൽ ലഭിച്ച. അത്തരം ഒരു അപ്ഹോൾസ്റ്ററി വസ്തുക്കൾ ഉയർന്ന ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വളരെ കൃത്രിമ പകരമായി അധികം തുടരും.

ഒരു കായിക ബെഞ്ചുകൾക്ക് ശേഷമേ വരയുണ്ട് സൗകര്യം വിലയിരുത്താൻ ശുപാർശ. വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് ശരീരം ക്രാൾ, പിന്തുണ ഉപരിതലത്തിൽ പുളയുക പാടില്ല. പകരം വയറുവേദന ഏരിയയിൽ ഫോക്കസ് അധികം ബാക്കി സ്ഥാനം,, നെഞ്ച്, വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ചെയ്യാന് കഴിയുന്ന മറ്റ് മേഖലകളിൽ ലോക്കിങ് ശരീരം ഉറപ്പുവരുത്തും പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദവും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സേനയിൽ ഈ അഭാവം സാന്നിധ്യം.

ഫില്ലർ പോലെ, അത് വളരെ മൃദു പാടില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്പോർട്സ് ബെഞ്ച്, ഒരു കട്ടിൽ അല്ല അത് ഒരു ക്ലാസ് ശരീരം വീട്ടിൽ ഒരു ചോയ്സ് പ്രഭാവം പാടില്ല.

വീതി

ബെഞ്ച് റേസിംഗ് അമർത്തുക ബാർ ഉപയോഗിക്കും, അത്തരം ഒരു കേസിൽ, വീതി ഏകദേശം 29-32 സെ.മീ ആയിരിക്കണം. ഈ പരാമീറ്റർ ഭാരോദ്വഹനം ഏർപ്പെടുന്നവക്ക് സമുചിതമായ അത്ലറ്റുകൾ കണക്കാക്കുന്നു. കയ്യിൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് എന്ന വിരിന്ഗ്സ് പോലെ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ 18-22 സെ.മീ ബെഞ്ച് വീതി സഹായിക്കും. മേൽപ്പറഞ്ഞവ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏകദേശം 24-28 സെ.മീ. ബെഞ്ച് അത്ലറ്റിക് ശരാശരി വീതി ചെയ്യും മികച്ച ഓപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന നടത്താൻ നിഗമനം കഴിയും.

നീളം

ഇത് ഒരു ആകെ നേട്ടം വളരെ, പ്രധാന കായിക ബെഞ്ച് ആരും വന്നില്ല എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. പ്രധാന കാര്യം തലയിൽ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിതംബം തിരികെ ഉപരിതലത്തിൽ ശരീരം ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ സ്റ്റോപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ എന്നതാണ്. പൊതുവെ, വരിയുടെ നീളം വ്യക്തിഗത പരാമീറ്ററുകൾ പ്രായോഗികമായി ശ്രമിച്ചുനോക്കിയേക്കാം ഇതിനും. ഹൈ അത്ലറ്റുകളുടെ ⁴⁵ ° ഒരു കോണിൽ ഒരു സ്ഥാനത്തേയ്ക്ക് നീക്കിക്കൊണ്ട് ദ്ധിപ്പിക്കുക സൗകര്യം പരിശോധിക്കാൻ ഉത്തമം. ഒരേ സമയം തന്റെ തലയിൽ വിമാനം വിശ്രമം എങ്കിൽ സുഖപ്രദമായ വ്യായാമത്തിന്, പക്ഷേ അരിക് കഴിയാത്തതു.

അവരുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്പോർട്സ് ബെഞ്ച്

സ്വയം-നിയമസഭാ ബെഞ്ച് പ്രധാന കായിക നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘചതുരം ആകൃതിയിൽ പാചകം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരാമീറ്ററുകളുപോഗിച്ച് ൪൦ക്സ൪൦ മില്ലീമീറ്റർ ഒരു പ്രൊഫിലെദ് സ്റ്റീൽ ട്യൂബ് സേവിക്കാനുള്ള കഴിയും. ഇനത്തിന് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും എന്നു ഫ്രെയിം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, വെറും 30 മില്ലീമീറ്റർ കുറഞ്ഞത് വീതി ഒരു മെറ്റൽ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. മെറ്റീരിയൽ പിന്നീട് പ്രൊഫിലെദ് പൈപ്പ് വെൽഡിങ്ങ് ബന്ധിപ്പിച്ച ഒരു ചുറ്റിക അതിനെ പേറി മതി ആവശ്യമുള്ള രൂപം നൽകാൻ ക്രമത്തിൽ.

ഉപസംഹാരമായി, സ്റ്റീൽ പൈപ്പ് ദീർഘചതുരാകൃതിയിൽ പ്രൊഫൈൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലൈവുഡ് കട്ട്, മെറ്റൽ ഘടന പരാമീറ്ററുകൾ അനുസരിച്ച് വെട്ടി ചുമത്തുന്നതു മതിയാവും. ലോക്ക് അംഗം കുതറിമാറുകയും പൈപ്പുകൾ അതാത് ഫ്രെയിം പ്രീ-.പാര്ട് ദ്വാരങ്ങൾ കീഴിൽ ആയിരിക്കണം സന്ധികൾ, കഴിയും.

ഫില്ലർ ശ്വാസം ഒരു ഷീറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ "അപ്പക്കഷണം" അധ്യാപകർക്ക് ബെഞ്ചുകൾക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ സഹിതം അനങ്ങിയില്ല, ആദ്യം പശ വെച്ചു വേണം. അവസാന ടച്ച് - ഒരു തടി ബെഞ്ച് ഭാഗം ചുറ്റും പ്രകാരം ഘടിപ്പിക്കുക ആണ് ഒരു പ്രധാന തോക്ക് കൈവരിച്ച ഏത് ലെഅഥെരെത്തെ അപ്ഹോൾസ്റ്ററി, സൃഷ്ടിക്ക്.

ഉപസംഹാരമായി

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒന്നും സ്പോർട്സ് ബെഞ്ചുകൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ സങ്കീർണ്ണമാണ് വീട്ടിൽ ഒന്നും. പ്രധാന കാര്യം - വേഗത്തിലാക്കുക താങ്ങാവുന്ന വില ഒന്നിലധികം ഉപകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വിഭവങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങളും കാര്യങ്ങൾ സിമുലേറ്റർ ലഭ്യത ഒരു ഷോപ്പ് ബെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ജിം ഒരു ഓര്മകളില് ഉപയോഗിച്ച് സ്വന്തം വാങ്ങാവുന്നതാണ്.