ഞാൻ എന്റെ കാൽമുട്ട്, വീർത്ത ചവിട്ടുപടി: എന്താണു ചെയ്യേണ്ടത്? വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ജനപ്രീതിയിലൂടെ ചതകുപ്പ നീക്കം ചെയ്യൽ പേശീ മേഖലയിലെ വേദനയ്ക്ക് മാത്രം ഇടയാക്കുന്നു. താഴ്ന്ന അറ്റങ്ങളിൽ വലിയ ഭാരം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അതിനാൽ അവ വളരെ പരിക്കുകളായി മാറുന്നു. ഇത് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു: കാൽ ഉരച്ചു, കണങ്കാൽ വീഴുമ്പോൾ . എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ട്രോമയുടെ കാരണങ്ങൾ

പരിക്ക് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ജോയിന്റ് വീണ്ടും;
• അമിത വണ്ണം;
• മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനം, വീഴ്ച, കൂട്ടിയിടി;
• അസുഖകരമായ ഷൂസുകൾ;
• രക്തചംക്രമണ ശല്യപ്പെടുത്തൽ.

ചില ആളുകൾ ഒരു സജീവ ജീവിതരീതിയേ നയിക്കുന്നവരിൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു, അതിനാൽ അവർ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും സ്പോർട്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനും ശ്രമിക്കുന്നു. താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ ഘടനയുടെ പ്രത്യേകത കണക്കിലെടുത്താൽ, ലോഡ് നിയന്ത്രണം പേശികളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ, കട്ടപ്പുറത്ത് കുറയ്ക്കൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ലംഘനം എന്നിവയെ നയിക്കുന്നു. അമിത വലിപ്പമുള്ള പേശികളും ചെറിയ ലിഗമുകളും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം അസ്ഥികൾക്ക് കൈമാറും. അസ്ഥികളുടെ ടിഷ്യു സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം പേശികൾ രക്തചംക്രമണം ബാധിക്കുന്നു - വെട്ടിക്കുറവ്, അവർ ഹൃദയത്തിന് രക്തം നയിക്കുന്നു. ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം സ്റ്റെഗ്നുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗങ്ങൾ (വാര്കസ് സിരകൾ, thrombosis, varicocele) വികസിപ്പിക്കുന്നത്.

അതുകൊണ്ട് വീട്ടുടമകൾ വീഴുക, വീഴുക, കുതിക്കുക, വീണ്ടുമുപയോഗിക്കുക. ചിതറിക്കിടക്കുമ്പോൾ, സംയുക്തം സാധാരണ നിലയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, മൈക്രോഫീപ്പുകൾ വിഘടിപ്പിച്ചതിനാൽ കട്ടിലുകൾ നീട്ടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒരു വിള്ളൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു ഡിസ്ലോക്കേഷന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം

മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ ആദ്യ മിനിറ്റിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, സംയുക്തം പുറത്തുപോയി, പിന്നെ അത് മാറി, വെറും വിചിത്രമായ ഒരു തോന്നൽ മാത്രമാണ്.

എന്റെ കാലുകൾ വളഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ കണങ്കാൽ വീഴുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? കട്ടികുകൾ നല്ലത് എങ്കിൽ, ഇലാസ്റ്റിക്, പിന്നെ തീർച്ചയായും വിടവ് കുറവായിരിക്കും. ഒരു സഹായമായി, ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും ഷൂ നീക്കം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും നിർത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഐസ് അറ്റാച്ചുചെയ്യുക. ഒരു ചെറിയ എയ്മയുടെ കാര്യത്തിൽ, ചതുരശ്ര അടി ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കണം. യാതൊരുവിധത്തിലും സംയുക്തം ചൂടാക്കാൻ കഴിയില്ല, മറ്റുവിധത്തിൽ വീക്കം ആരംഭിക്കും, വേദനയും കൂടുതൽ ഗൗരവമായ ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരും. 2-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ സംയുക്തം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. ഈ സമയത്ത്, തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം കൊണ്ട് ജെൽസ് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ

എന്നാൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്, പല ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ഒരു വേദനയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ വേദന;
• കാൽ വേദനയോ, അലിയിക്കുന്ന സമയമോ
• ജോലിയുടെ ദൃഢത - പാദം മാറുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ തിരിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു;
• കാൽമുട്ടിനു തൊട്ടാൽ വേദന;
• കണങ്കാൽ വലിച്ചെടുക്കൽ;
• ഹെമറ്റോമ;
• ചിലപ്പോൾ താപനില ഉയരുന്നു.

അവൾ അവളുടെ കാൽമുട്ടി വച്ചാൽ , അവൾ കഴുത്ത് ഞെക്കി, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിയണം. നിങ്ങൾ ഉടനെ തന്നെ സ്വയം സഹായിക്കണം: ഇരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് എടുത്തു നിന്റെ കാൽ നീക്കുക. വെറും മുട്ടുകുത്തിയിൽ കുലെക്കുന്നു ചെയ്യരുത് - രക്തം സ്വതന്ത്രമായി പ്രചരിച്ച് വേണം. കേടായ കഞ്ചുകങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ആദ്യ ദിവസങ്ങളിലെ പ്രവൃത്തികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഞെരുക്കം കഴിഞ്ഞ് എന്തു നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ എന്റെ കാലുകൾ വളച്ചൊടിച്ചു. എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും, പൂർണ്ണമായി അനുവദനീയമല്ല? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. തുളച്ചു കയറ്റുക, കുത്തേറ്റ്, അടിച്ചു പൂട്ടുക, ജോയിന് പകരം വെക്കുക ഗാർഹിക കൈരക്കാക്കാർ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളായി മാറുന്നു. തത്ഫലമായി, തകർന്ന നാരുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും, സംയുക്ത പരിക്കുള്ള ഭക്ഷണം പാത്രങ്ങൾ, തളികകളും തകർത്തു, cartilages പൊട്ടി, വിള്ളലുകൾ ദൃശ്യമാകും. ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, പിളർപ്പ് കഴിഞ്ഞാൽ, സംയുക്തം സ്വയമേവ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്ഥാനം ശരിയായിരിക്കരുത്.
2. ചൂടാക്കൽ പാഡ് പ്രയോഗിക്കുക, ചൂട് ബാൻഡുകൾ എടുക്കുക, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ളിലെത്തുക, ആദ്യ രണ്ടു ദിവസങ്ങളിൽ ഉളുക്ക് ചെയ്യുക. തലച്ചോറിനകത്ത്, രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദ്രാവകഭാഗം വീക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ്. ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിൽ രക്തചംക്രമണം പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾ കാൽ ചൂടാക്കിയാൽ, പാത്രങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല - വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, വീക്കം ഒരു വലിയ പ്രദേശത്തേക്ക് വ്യാപിക്കും.
3. ഒരു ഇൻറ്റെലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് കാൽ ശരിയാക്കുക. പേശികൾ കരാർ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കാൽ നിശ്ചിത കൈമാറ്റം ചെയ്താൽ, അവർ പാത്രങ്ങൾ കൈമാറും, പിന്നീട് രോഗശാന്തിപ്രക്രിയ ഒരുപാട് സമയമെടുക്കും.
4. ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തരുത്. നിങ്ങൾ ഡിസ്ലോക്കേഷൻ എന്നു വിളിക്കുന്നത് ഒരു അടഞ്ഞ ഫ്രാക്റ്റർ ആകാം . അതിനാൽ, രോഗനിർണയത്തിനായി അടിയന്തിര മുറിയിലേക്ക് പോവുക, ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപദേശം നേടുക.

പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പ്രവൃത്തികൾ

ഞാൻ എന്റെ കണങ്കാലിൽ വളച്ചൊടിച്ചു, എന്റെ കാൽമുട്ട് വീഴുമ്പോൾ - വീട്ടിൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. ഷൂ നീക്കം ചെയ്യുക, കാൽ പാദിപ്പിക്കുക. മുട്ടുകഴിക്കാൻ പാടില്ല.
2. ജോയിന്റ് ഏരിയയിൽ ഐസ് വയ്ക്കുക. പാളി തണുത്തതല്ലെന്നതിനാൽ ഐസ് ഒരു സഞ്ചിയിലാക്കി ഒരു ടവലിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേണം. തണുപ്പിക്കാനുള്ളതാണ്, ശീതീകരിക്കരുത് അല്ല.
3. അതു വേദനിപ്പിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു അനാദരവ്. താപനില ഉയരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ആന്റിപൈറ്റിക് എടുക്കുക.
4. ഒരു നേരിയ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ കുത്തിവയ്പ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്, ഇതിന് അനസ്തേഷ്യയും ശ്രദ്ധയും ഉണ്ടാകും.
5. വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ തൈലം, ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.
6. ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് കാൽ ശരിയാക്കുക. ബാൻഡേജ് ഇല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചു ജോടി സോക്സുകൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി കാൽ നടത്താവുന്നതാണ്.
7. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക. വിള്ളലുകൾ, വിള്ളലുകൾ, പൊട്ടലുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കാൻ ചിത്രം എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഡോക്ടർ മരുന്നുകളും ചികിത്സാരീതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർദേശിക്കുന്നു.

ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാവുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു: ഞാൻ എന്റെ കാൽപാദത്തെ വളച്ചൊടിച്ചു, എന്റെ കണങ്കാൽ വീഴ്ചയുണ്ടായി - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ തീർച്ചയായും, ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നല്ലതു. അവന്റെ ശുപാർശ, നിങ്ങൾ വീക്കം, വീക്കം ആൻഡ് അനസ്തേഷ്യ നീക്കം സഹായിക്കും ചില ഫണ്ട് വാങ്ങാം:

• വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്റ്റാറോയിഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ: കേട്ടോണൽ, ഫാസ്റ്റം ജെൽ, നഫ്റ്റാലിൻ, ഡിക്ലോഫെനക്;
• മെന്തോൾ, കർപ്പൂരതുൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കൂളിംഗ് ഏജന്റ്സ്: "ബെൻഗിൻ", "ട്രോക്സ്വാസിൻ", "മെൻടോൾ ലവണം";
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വീക്കം നീക്കം, പുനരുൽപാദന പ്രക്രിയകൾ ത്വരണം, രക്തക്കുഴലുകൾ തടയുന്നതിന്: "ഹെപ്പാരിൻ", "ലിയോട്ടൺ".

എമർജൻസി സ്റ്റേഷനെ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, മയക്കുമരുന്നിനടിയിലുള്ള രോഗികൾ ഒരു കാസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്യാസ്സമ്മാർ ചതക്കു പരിഹാരം ചെയ്യുന്നു, അധിക ഭ്രാന്ത് നേടാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നു. ചില ഡോക്ടർമാർ ജിപ്സം അത്യാവശ്യമാണെന്നും മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലപ്പാവു കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെന്നും, കാരണം ജിപ്സത്തിൽ സംയുക്ത ചലനത്തിൻറെ അഭാവം അസാധ്യമാണ്. പ്ലാസ്റ്ററിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ പേശികൾ, ലിഗമുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയെ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രവർത്തന ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക

അവൾ അവളുടെ കാലുകൾ നീണ്ടു. എന്ത് ചെയ്യണം, ഒരു പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ജോലി കഴിവിനെ എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കണം? 2-3 ദിവസത്തിനു ശേഷം കിൽജി കുറയ്ക്കാം, വേദന കുറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഫിസിയോതെറാപ്പി നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും.

സർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ തേനീച്ച വിഷം അടിസ്ഥാനമാക്കി തൈലം തൈകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ സുഗന്ധങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തോൽക്കൽ, രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും: "അപ്സരട്രൺ", "വൈപോസൽ", "വിരാപിൻ". ബദൽ ചേരുവകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്ക് ഉപകാരമായിരിക്കും: കാപ്സിക്കം, എലാകൂർ.

സംയുക്ത സംരംഭം, പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക, ലിഗമന്റ്സ് വികസിപ്പിക്കുക, സംയുക്തവികസന പരിശീലനങ്ങൾ നടത്തുക എന്നിവയൊക്കെ ആവശ്യമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു വ്യായാമം, ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, വേഗത കുറയ്ക്കണം.

1. നിങ്ങളെത്തന്നെ സോക്കിൽ വലിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് 1-2 മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
2. നിന്റെ കയ്യുടെ ശക്തിയോ വടി വാങ്ങിപ്പോക. തറയിൽ നിന്ന് പുറകിൽ മുറിച്ചശേഷം ഒരു മിനിറ്റ് വീണ്ടും തറയിൽ ഇടുക. ഈ ആക്ടിവിറ്റി നടത്താനും, പുറകോട്ടുപിടിച്ചും, സോക്സും ചേർന്ന്, സോക്സും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നതിനും, പിടുപിറുക്കുന്നതിനും.
3. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത ശേഷം കളത്തിൽ ഇരിക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നേരെയാക്കുകയും, സോവുകളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയുമാവണം, അങ്ങനെ കാളക്കുരുവും പേശികളും എങ്ങിനെയെന്ന് (അത് അസുഖകരമായതായിരിക്കണം) തോന്നുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നീക്കുക. വ്യായാമം 30 സെക്കൻഡിന് ചെയ്യുക.

അവൾ അവളുടെ കാലുകൾ നീണ്ടു. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? പ്രധാന കാര്യം പരിഭ്രാന്തനല്ല! ഒരു തകർന്ന ജോയിന്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പ്രയാസമാണ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് മാസങ്ങൾ എടുക്കും. എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ വിജയം രോഗിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ, മരുന്നുകൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി, ലയാമികളുടെ എലാസ്തിക മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലെത്തിക്കും.