എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് പ്രസരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അവർ ഗർഭിണിയാണെന്ന് പഠിച്ച പല പെൺകുട്ടികളും ചിന്തിച്ചു: "പ്രസവിക്കാൻ എനിക്ക് ഭയമുണ്ട്: എന്തു ചെയ്യണം?" ഇത്തരം ചിന്തകൾക്ക് കാരണം, വരാനുള്ള വേദനയുടെ ആബോധവും ഭയവും ആണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സിസരെൻ വിഭാഗത്തിൽ ജനനനിരക്കുകളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകുന്ന പ്രവണത അടുത്തിടെയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ആധുനിക സ്ത്രീകളുടെ ബോധവൽക്കരണവും മാനസിക യോജിപ്പിലെ കുറവുമുഴുവനും ഈ പ്രശ്നം ഉയരുന്നു.

ജനനത്തിന് വേദനയുണ്ടാകുമെന്നത് ആർക്കും ഒരു ഉറപ്പു നൽകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴികളിലൂടെ ജനനം നൽകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവികമായി ജനിക്കുന്ന കുട്ടിക്ക് ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കും, ജീവിതത്തിൽ ഹൃദ്യമായിരിക്കുമെന്നും, ആവശ്യമുള്ളവ എളുപ്പത്തിൽ നേടാൻ കഴിയുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രസവിക്കുന്നതിനെ ഭയപ്പെടാതെ, "പ്രസവിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു: എന്തു ചെയ്യണം?" എന്നു പറഞ്ഞ് മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ നിങ്ങൾ മനസിലാക്കണം. ഒന്നാമതായി, ഇന്നത്തെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ ഭാവനയെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാതെ നാം ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദിവസവും മാറ്റം വരുത്താനാകാത്ത മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, കുഞ്ഞ് വികസിക്കുക, പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രായോഗികമായി രൂപംനൽകിയ അമ്മയായിത്തീരും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജനന വസ്തുത മുഴുവൻ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമാകും.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ഈ ഭയം നിങ്ങളുടേതായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ചാറ്റ്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അതേ ഘട്ടത്തിൽ പെൺകുട്ടികളുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ഒരു നല്ല കൌൺസലർ പിന്തുണയ്ക്കും ഉല്ലാസത്തിമിംഗലിക്കും നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ആയിരിക്കും ഡെലിവറി എടുക്കും. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഭാവി നിങ്ങളെ മാതൃത്വത്തിന്റെ എല്ലാ സന്തോഷവും ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ സേവനത്തെ വിളിക്കാം. "ഞാൻ പ്രസവിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?" എന്ന ചോദ്യം. നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും, ജനനം അനിവാര്യമായി വരികയും ചെയ്യുമെന്നതിനാൽ, കുഞ്ഞിനെ പ്രയാസമില്ലാത്തതും ഭാവിയിൽ അമ്മയെ പീഡിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടിത്തന്നെ മാതൃകാ ഭവനത്തിന് ഒരുങ്ങണം. അല്പംമുമ്പ് ആസ്പത്രിയിലേക്ക് ഒരു യാത്രയ്ക്ക് ഒരു ബാഗ് തയ്യാറാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ജനനത്തിന് ആരംഭിച്ചാൽ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. സാധ്യമെങ്കിൽ, എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറിപ്പുകളിലേക്ക് പോകാനാകും. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയുക: "എനിക്ക് ഭയമില്ല!", അപ്പോൾ ഭയവും നിങ്ങളെ വിട്ട് പോകും. ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലും, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് മാത്രം ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ഒരു ലോകോത്തരവാദിത്വത്തിന് ഈ ലോകത്തോട് അത്ര എളുപ്പമല്ല എന്നാണ്. കുഞ്ഞും കഷ്ടം സഹിക്കുന്നു, അത് ഭയങ്കരമായതും, രസകരവും സുരക്ഷിതവും ശാന്തവുമൊക്കെയായി ഹൗസിങ് ഹൗസ് വിടാൻ അതു അസാധാരണമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യ ക്രമത്തിന് പുറമെ, വേദന കുറയൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട് . ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള ഒന്നാണ് ഇളവ്. വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വിദ്യകൾ ഉണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, അരോമാതെറാപ്പി, ഗർഭിണികളുടെ യോഗ, സ്വയം-വന്ധ്യംകരണം. പരിചയസമ്പന്നരായ വിദഗ്ദ്ധർ മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക പിണറ്റൽ കോഴ്സുകളുണ്ട്. "പ്രസവിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു: എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?", ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായി ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള മാതൃത്വത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുക. ഗർഭകാലത്ത്, അത് വ്യായാമത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അത് അതിജീവിപ്പിന്റെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് വ്യക്തം, എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ ലോഡ് എപ്പോഴും സ്വാഗതം. വ്യായാമ വേളയിൽ ഉത്പാദനം എൻഡോർഫിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രസവം നടത്താൻ ഏറെനാളായി തയ്യാറായ സന്ദർഭത്തിൽ, കുട്ടി സ്വന്തം കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകണമെന്നില്ല, ജന്മനക്ഷത്രം കൃത്രിമമായി വിളിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൃത്രിമ ജനനം നടക്കുന്ന സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച്, സമാധാനവും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രദാനം ചെയ്യാൻ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, നല്ല ചിന്തകൾക്കായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുക , അവളുടെ നേരെ മനോഭാവം മാറുക, സ്വയം ചിന്തിക്കുക, കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവനും അവനുവേണ്ടി പ്രയാസമാണ്! എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവന്റെ ജനനത്തിനു മുമ്പുതന്നെ അമ്മയുടെ മാനസിക നില തകരുന്നു. ശാന്തത, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, എല്ലാം നന്നായിരിക്കും!