എന്താണ് സാധാരണ ഭാരം ആയിരിക്കണം?

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എന്താണ്? പലപ്പോഴും അത് വിഷ്വൽ അപ്പീൽ ബന്ധപ്പെട്ട, എന്നാൽ സമുചിതമായ ശരീരഭാരം മറക്കരുത് വേണം - അത് പല രോഗങ്ങൾ ഒരു യൂസറിന്റെ.

സാധാരണ ഭാരം സ്ത്രീകൾ

ഇന്നത്തെ ജനം, പ്രത്യേകിച്ച് യുവ മിക്ക സ്ത്രീയുടെ ഭാരം എന്തായിരിക്കണം വളരെ വികലമായ ചിന്തയാണ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇന്ന് നിലവിലുള്ള സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സ്വര നിലവാരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ല.

എന്താണ് സാധാരണ ഭാരം സ്ത്രീകൾ വേണം? ന്യായമായ സെക്സ്, 50 വർഷം മുമ്പ് ഒരു ബിറ്റ് കൊഴുപ്പ്, ലാറക്ക് ഇട്ടു, ചിന്തിച്ച സാധാരണ പോലും നേർത്ത വരുമായിരുന്നു ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

30 വർഷം മുമ്പ് ഒരു സാധാരണ ശരീരഭാരം ഫോർമുല കണക്കാക്കുന്ന ചെയ്തു "മൈനസ് നൂറു വളർച്ച." പിന്നീട്, ഒരു ഫോർമുല "നൂറ്റിപ്പത്തു നെഗറ്റീവ് വളർച്ച." ഇന്ന്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തി സാധാരണ സ്ത്രീകളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ - "മൈനസ് നൂറ്റിരുപതു വളർച്ച." ആധുനിക സ്ത്രീകൾ മാത്രം പലപ്പോഴും ആർത്തവ ചക്രം എന്ന തടസം ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം നഷ്ടമാകുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു, ഐക്യവും അനാരോഗ്യകരമായ ഥിംനെഷ് ശിക്ഷിക്കരുതേ.

എന്താണ് ഡോക്ടർമാർ സ്ത്രീകളുടെ ഭാരം ഏറ്റവും സമുചിതമായ പരാമീറ്ററുകൾ കുറിച്ച് പറയുന്നു? വിദഗ്ധർ പ്രകാരം, "നൂറു മൈനസ് വളർച്ച" എന്ന ഫോർമുല അതു, മസിലുകളുടെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തുക, കൂടാതെ തരം തുക അതിൽ അസ്ഥി അക്കൗണ്ട് ഉയരം, പ്രായം, ഭാരം വീതിയും എടുത്തു ഇല്ല കാരണം കൃത്യമാണ്. ഈ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു പിശക് 5-7 കിലോ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കണ്ടെത്താൻ മറ്റു വഴികൾ ഉണ്ട് അനുയോജ്യമായ ഭാരം. നിരവധി ആളുകൾ നാഭിക്കു ന് ലംബമായി പകർത്തിയാൽ ഏത് അടിവയറ്റിലെ, കൊഴുപ്പു തൊഴുത്തുകളിൽനിന്നു വീതി ഈ സൂചകം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഈ പരാമീറ്റർ 2-4 സെ.മീ വരെയുള്ള സ്ത്രീ ഒരു സാധാരണ ഭാരം ഉണ്ട്.

ഫോർമുല "ഭാരം മൈനസ് നൂറ്റിപ്പത്തു" ശരിയായ പരിഗണിക്കില്ല. സാധാരണ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടൽ ഈ വേരിയന്റ് ശരാശരി കുറവായ ആളുകളെ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതെ കുറഞ്ഞ സ്ത്രീ ഫലം കൂടി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സ്ത്രീ ഒരു സാധാരണ ഭാരം ഉണ്ട് എന്ന് അറിയാൻ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ മൂല്യം കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ ചതുരത്തിലുള്ള മീറ്റർ ഉയരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കിലോഗ്രാം ഭാരം വേണം. ഫലം 15 താഴെയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ തൂക്കത്തിന്റെ കടുത്ത കുറവ്. 15 18 വരെ ഒരു മൂല്യം കൂടി ഭാരം കമ്മി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന. ഉചിതമായ വേരിയന്റ് 20 മുതൽ 25 വരെ മൂല്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നു ചിത്രം 25-30 ആണ് ഭാരം അനാവശ്യ കണക്കാക്കുന്നു. 30 മുകളിൽ സൂചിക പൊണ്ണത്തടി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ആണ് എത്ര ശതമാനം പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ചെതുമ്പലും ഉണ്ട്. അത് 18-25% വരെ തുല്യമാണ് എങ്കിൽ സ്ത്രീയുടെ ഭാരം സാധാരണ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

സാധാരണ ഭാരം പുരുഷന്മാർ

എത്ര സാധാരണ ഭാരം പുരുഷന്മാർ നിർണ്ണയിക്കാൻ? സ്ത്രീകളുമായി, ഞാൻ വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് വർധനവ് വീതി വരുത്തുവാൻ സാധ്യമാണ്. ശക്തമായ ലൈംഗിക നിരക്ക് സ്ത്രീ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഒപ്പം 1-2 സെന്റീമീറ്റർ.

ഫോർമുല "മൈനസ് നൂറ്റി വളർച്ച" മനുഷ്യർക്ക് സത്യമാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയായിരിക്കില്ല. ആരുടെ ഭാരം പ്രാധാന്യം, മെലിഞ്ഞ നോക്കി സാധാരണ പരിഗണിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല മനുഷ്യരുടെ ഏറ്റവും. , കൊഴുപ്പ് കൈവശമുള്ള ചെയ്യരുത് 10-15 ഒരേ ഉയരം നോൺ-കായിക പുരുഷന്മാർ, ശരീരഭാരം, കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ട് നറിഷിംഗ് നോക്കി കായികതാരങ്ങൾ "മൈനസ് നൂറു വളർച്ച." പേശി കൊഴുപ്പ് ഭാരം കാരണം ആയാസപ്പെടേണ്ടി കൂടെ അത്ലറ്റുകൾ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തമായ കൊഴുപ്പു ഒരു മനുഷ്യൻ പോലെ ഭാരം.

നിങ്ങൾ സൂചിക ഭാരം ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഭാരം ന്യായം എങ്കിൽ, സാധാരണ ഭാരം 20 25 വണ്ണം ചിത്രം 30 ആരംഭിക്കുന്നത് ശ്രേണി മൂല്യങ്ങൾ രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് തന്നെ.

ഫോർമുല, ഇന്ന്, സാധാരണ ഭാരം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും define അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പല ഘടകങ്ങളും എടുത്തു കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഫലങ്ങൾ കൃത്യമായ പരിഗണിക്കില്ല. അത്തരം കണക്കുകൂട്ടലുകൾ പഴയ പ്രായ വിഭാഗങ്ങൾ ജനങ്ങളുടെ വേണ്ടി വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഡോക്ടർമാരുടെ ഭാരം വിലയിരുത്താൻ വേണ്ടി അരയ്ക്കു ചുറ്റളവ് അളക്കാൻ വാഗ്ദാനം. 80 സെ.മീ - പുരുഷന്മാർ ഈ കണക്ക് 95 സെ.മീ, സ്ത്രീകൾക്ക് കവിയാൻ പാടില്ല.