എന്താണ് ഒരു ലെഗ് സന്ധിവലി: പ്രായോഗിക ഉപദേശം

പേശി സ്പസ്മ്സ് മലബന്ധം വിളിച്ചു. അവർ ആളുകളെ കുഴപ്പത്തിലാണ് കൊണ്ട് കഴിയും. അത് അറിയാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലെഗ് ഇടുങ്ങിയ സന്ധിവലി. ഈ മലബന്ധം ടോണിക്ക് ആൻഡ് ച്ലൊനിച് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ പേശി ബുദ്ധിമുട്ട് അതു പിന്നത്തെ വളരെ വേഗത്തിൽ മുറിവുകൾ ആവശ്യമായ സമയത്ത്, കാലം സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ സംഭവിക്കുന്നു?

അവയവ മലബന്ധം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എന്ന പലപ്പോഴും ഒരു രോഗലക്ഷണം. പതിവായി ജനങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ എണ്ണം വളരെ വേദനയേറിയ മുറിവുകൾ തോന്നും കാളക്കുട്ടിയെ പേശികൾ. പലപ്പോഴും അത് "ലെഗ് ഇടുങ്ങിയ." വിളിക്കുന്നു എന്നാൽ, ആ മലബന്ധം ആണ്. ഈ പകരം അസുഖകരമായ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ വളരെ വേദനയേറിയ, അറിയപ്പെടുന്ന ഡോക്ടർമാർ. ഭൂവുടമകളിൽ പലപ്പോഴും സമയത്ത് എപ്പോൾ ഫ്ലത്ഫൊഒത് സംഭവിക്കാം പൊട്ടാസ്യം അഭാവം ശരീരത്തിൽ, കാത്സ്യം. ഐസ് വെള്ളം കാലുകൾ കുളിച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല, അതനുസരിച്ച്, മറ്റൊരു ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ ഭൂവുടമകളിൽ, അവർ ഒരിക്കൽ മാത്രം സംഭവിക്കാം കാരണം, വീണ്ടും സാധിക്കുകയില്ല. പേശി സ്പസ്മ്സ്, അതുപോലെ മറ്റേതെങ്കിലും ലക്ഷണം, അവർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു എന്നു പറയുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം സംഭവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ അധികം 1 സമയം, നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക് പോകണം.

ഒരു ലെഗ് സന്ധിവലി എന്താണ്?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, panic ചെയ്യരുത്. ഈ ഒരു മസാജ് വിവരങ്ങൾ സ്ഥലം മാത്രം മറ്റൊരാളുടെ സഹായത്തോടെ ഒന്നുകിൽ തൊട്ടുപിന്നിൽ. ഈ നടപടിക്രമം കാലിൽ സിരകൾ ഉയർത്തുന്നു, ഒപ്പം വെത്യാസം രക്തയോട്ടം. ഇത് ആവശ്യമായ ഒരു സൂചി അത്യന്തം സ്പോട്ട് ഇളക്കിവിടാൻ, അതു ദേശീയ രീതികൾ കൊണ്ട് മുത്തശ്ശി അനുസരിച്ച് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കും പോലെ, അത് ശരിക്കും രക്തം വിഷബാധ ലഭിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ആണ്. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ചണം അധികം പേശി തടവുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പിഞ്ച് കഴിയും. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ - മസാജ് ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ.

മലബന്ധം വാചകത്തെക്കുറിച്ചാണ് ചെയ്യരുത്, ആദ്യത്തെ കാര്യം - പേശികൾ ചുരുങ്ങൽ വളരെ സാധാരണ കാരണം -, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം കാരണം ഒരു അഭാവം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ balance എന്നതാണ്. ഒരു നീണ്ട ശീതകാലം ശേഷം പേശി സ്പസ്മ്സ് ആവർത്തി, അത് അത്തരം ഒരു പ്രതിഭാസം ആവിർഭാവം നയിച്ചത് മുകളിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ട് രാത്രി ലെഗ് ഒരിടത്തുനിന്നും കുറയ്ക്കുന്നു?

ആ നിലവിൽ പലരും ചോദിച്ചു ചോദ്യം ആയിരുന്നു. ഈ ബാധിക്കുന്നു കാത്സ്യം അഭാവം , മഗ്നീഷ്യം. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, മത്സ്യം, മാംസം, തേൻ മറ്റും (പ്രത്യേകിച്ച് ചെയുക): ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. കാത്സ്യം നിറഞ്ഞ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവർ പൊട്ടാസ്യം പ്രശംസിക്കും കഴിയും. മഗ്നീഷ്യം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം ആൻഡ് കടല്പ്പോച്ച അതില്ല. അതു വിറ്റാമിൻ ഡി ഈ പാൽ, വാഴപ്പഴം, മുട്ടയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

രാത്രി ഒരു ലെഗ് സന്ധിവലി എന്താണ്?

ഇത് ആവശ്യമായ തറയിൽ നിലക്കും ഏറ്റവും നിലയിലേക്ക് കുതികാൽ അമർത്തി വരെ, മറിച്ച്, തറയിൽ ഓഫാണ് സോക്സ്. വേദന കുറയുന്നു, നിങ്ങൾ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ ഒരു മൂടിയും ഇട്ടു വേണം.

തണുത്ത ഒരു ലെഗ് സന്ധിവലി എന്താണ്?

ഒന്നാമതായി, അത് ആയാലോ അത്യാവശ്യമാണ്. തന്റെ കാൽ ഒരു മദ്യപാനം പരിഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തടവുക ആഗോളതാപനം തൈലം, ഇഷ്ടമല്ല എങ്കിൽ, തുടർന്ന് "മാഷ്". ഭാവിയിൽ, ഹ്യ്പൊഥെര്മിഅ കൈകാലുകൾ തടയും.