എന്താണ് എങ്ങനെ തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന ചപ്സുലിതിസ് കൈകാര്യം?

ദീർഘനേരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു: മനുഷ്യ ജീവിതം കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംയുക്ത, കൂടുതൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾ വിധേയവുമാണ് ആണ്. ചപ്സുലിതിസ് - ശരീരത്തിന്റെ ഈ "ദുർബലമായ പോയിന്റ്" ഒരു തോളിൽ അവന്റെ സൃഷ്ടിയുടെ ഗുരുതരമായ ലംഘനമാണ് തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന. ഈ രോഗം പല പേരുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് പശ വാതം, സ്ചപുലൊഹുമെരല് പെരിഅര്ഥ്രിതിസ് അല്ലെങ്കിൽ "ശീതീകരിച്ച തോളിൽ" എന്ന ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഡയഗ്നോസിസ് തര്ദ്യ് ചികിത്സയോ അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വൈകല്യം നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടു, ഉടനെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തേടേണ്ടത് രോഗം ആദ്യ അടയാളങ്ങൾ വരുമ്പോൾ വേണം.

കാരണങ്ങൾ

ഇന്നുവരെ, രോഗം യഥാർഥ കാരണങ്ങൾ, അതിന്റെ പേരില് അല്ല, എന്നാൽ എല്ലാ യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധരും ഒരേ ഒരു കാരണമാകുന്ന ഘടകം നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു. ആദ്യ വ്യത്യസ്ത തോളിൽ പരിക്കുകൾ ആണ്. തോളിൽ ലിഗമെംത്സ് അല്ലെങ്കിൽ ത്വര പ്രവർത്തനം ഏത് വീക്കം ഭാവിയിൽ രോഗം രോഗനിർണയം ഒരു വ്യവസ്ഥ ആയിരിക്കാം.

കൂടാതെ, തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന പശ ചപ്സുലിതിസ് സംഭവിക്കാം:

• എപ്പോൾ സംയുക്ത ന് അമിതഭാരം;
• ഇൻസുലിൻ ചികിത്സ എന്നു പ്രമേഹം;
• ന്യൂറോട്രോപിക് ശാരിക;
• നട്ടെല്ലിനെ രോഗങ്ങൾ;
• സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ (ബുര്സിതിസ്, പെരിഅര്ഥ്രിതിസ്, തുടങ്ങിയവ);
• ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ;
• ഓങ്കോളജി;
• ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പരാജയങ്ങൾ;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• തോളിൽ സന്ധികൾ ന് തൊഴിൽ സമ്മർദ്ദം;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്.

സാധാരണഗതിയിൽ, രോഗം പല മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. തത്ഫലമായി, പൂർണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ഒരു വൈകല്യം ആയില്ലെങ്കിൽ കഴിയും. അതു, ജൈവ ഏത് ചികിത്സ ആരംഭിച്ചു രോഗം ഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകതകൾ വീക്കം ബിരുദം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്വയം ദുരുപയോഗങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സഹായം തേടുക സമയം, നിങ്ങൾ പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ശ്രദ്ധ വേണം:

• പരിമിതമായ സംയുക്ത റൊട്ടേഷൻ കഴിവുമുള്ളവർ;
• വേദന ഭുജം നീക്കുമ്പോൾ;
• എല്ലാ സന്ധികളിൽ കാഠിന്യത്തെയും;
• അര്തിചുലര് അറയിൽ കുറവ് നിരവധി തവണ.

അങ്ങനെ, തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന കായ, പലപ്പോഴും സ്വന്തം കാണാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉടനെ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചികിത്സ വേണം. ഈ രോഗം കടുത്ത ആണ് പത്രാധാരം വിട്ടുമാറാത്ത ആവർത്തിച്ചുവരുന്ന ആയി വെളിപ്പെടുത്തും കഴിയും.

വ്യത്യസ്ത കാലയളവിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

രോഗം വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ പല രീതിയിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള. ആദ്യം, രോഗിയെ കഠിനാധ്വാനം വ്യായാമവും ശേഷം രൂക്ഷമായ മാത്രം തോളിൽ വേദന, തോന്നിത്തുടങ്ങി. ഈ അവസരത്തിൽ ആയിരുന്നു വൈകല്യം അസുഖങ്ങൾ വികസനം തടയാൻ സമയം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ബന്ധപ്പെടുക. ആദ്യ കാലയളവിൽ ശേഷം വേദന പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി അനുഗമിക്കണം തുടങ്ങും ഏകദേശം ആറു മാസം, നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, ക്ഷമ, അവന്റെ കയ്യില് തിരിയാൻ കഴിയാതെ ആണ് വേദന പൊടുന്നനെ സ്പസ്മ്സ്, ഏത് ഉറങ്ങാൻ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല സംഹാരികൾ കൂടാതെ മാത്രമല്ല അല്ല മാറുന്നു. അതേസമയം, വളരെ സ്വതന്ത്രമായി വരുക നീക്കുന്നതിനിടെ ബ്രഷ് ആൻഡ് കൈമുട്ട്. മൊബിലിറ്റി വരുമാനം, വേദന കുറവ് പ്രകാശം വരുമ്പോൾ രോഗം അവസാന ഘട്ടത്തിൽ പൊതുവെ റിക്കവറി കാലയളവിൽ കണക്കാക്കുന്നു. എങ്ങനെ തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന ചപ്സുലിതിസ് കൈകാര്യം ചെയ്തത് അതിനാൽ ആദ്യം അടയാളം ആവശ്യമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ അവരതു ചെയ്യും ഒരു ഡോക്ടര് സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, മാത്രം പ്രൊഫൈൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അറിയുന്നു, ശരിയാണ്.

രോഗം രോഗനിർണയം

എന്തു ഡോക്ടർ തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന ചപ്സുലിതിസ് പെരുമാറുന്നതുപോലെ? സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ചെയ്തു. അതു പോലുള്ള ക്ഷമ ചോദ്യങ്ങൾ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നത്

• അവരുടെ ബന്ധുക്കൾ സമാന പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ;
• പ്രമേഹം സാന്നിധ്യം;
• കഴിഞ്ഞ ഒരു തോളിൽ പരിക്ക് സാന്നിധ്യം;
• ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരണം;
• മരുന്ന് പട്ടിക;
• ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈർഘ്യം;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• തോളിൽ സംയുക്ത മുൻ ഇടപാടുകളുടെ അസ്തിത്വം.

കൂടാതെ, വിദഗ്ധ ദൃശ്യപരമായി തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന തലതല്ലി ചപ്സുലിതിസ് മുമ്പിൽ അനങ്ങാതെ ബിരുദം വിലയിരുത്താൻ, അതിനാൽ ക്ഷമ അനിവാര്യമായും താഴെ നടപടികൾ പ്രകടനം:

• കഴിയുന്നത്ര കൈകളിൽ ഉയർത്താൻ;
• കൈ എതിർ ബ്ലേഡ് വരെ ഫീഡ്ബാക്ക് നിയന്ത്രണം;
• എതിർ കൈകൊണ്ടു നെഞ്ച് വഴി തോളിൽ വരെ ലഭിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ ഡോക്ടർ സ്വയം രോഗിയുടെ ഭുജം ഉറപ്പു രോഗിയുടെ വികാരങ്ങൾ making, ശരിയായ ദിശയിൽ നീങ്ങുന്നു കഴിയും. അങ്ങനെ, അത് ഒരു സംയുക്ത കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരിക്കും ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം വികസിക്കുന്നു ആണ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. രെഇംസുരന്ചെ എന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രോഗം പോയിന്റ് തവണ ഉള്ളതിനാൽ, രോഗനിർണയം എന്ന ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ രീതികൾ നിര്ദ്ദേശിയ്ക്കണം.

ഈ പഠനങ്ങൾ കൂട്ടത്തിൽ:

• എംആർഐ;
• എക്സ്-കിരണങ്ങൾ;
• അൾട്രാസൗണ്ട്;
• ജനറൽ ക്ലിനിക്കൽ രക്ത പരിശോധന.

അതിനാൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഒഴികെ, നീണ്ട തെറാപ്പി സമയത്ത് മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏത് തോളിൽ സംയുക്ത, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ കായ, സംയുക്ത ചലിക്കാനും ഇതിലും കുറയുന്നു ഘടനകകളുമുണ്ടാകും അതിന്റെ ദരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി. വസ്തുത സൂക്ഷ്മമായി വേണം പശ വിളിച്ചു രോഗം ഈ ഫോം.

രോഗങ്ങൾ തരങ്ങൾ

നിങ്ങൾ തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന ചപ്സുലിതിസ് കൈകാര്യം മുമ്പ്, ശരിയായി സ്പീഷീസ് രോഗനിർണ്ണയം വേണം. ഇന്നുവരെ, വിദഗ്ധരുടെ രോഗം മാത്രം രണ്ട് തരം വേർതിരിച്ചറിയാൻ:

• ഇദിഒപഥിച്;
• പോസ്റ്റ് ട്രൗമാറ്റിക് സ്ട്രെസ്സ്.

പോസ്റ്റ് ട്രൗമാറ്റിക് ചപ്സുലിതിസ് വിവിധ സംയുക്ത പരിക്കേറ്റ സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ചലനഞരന്വ് വീഴ്ചകളെയാണ്, ഒടിവുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ മറ്റ് വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സംയുക്ത ഒരു പ്രവർത്തനം പോലും രോഗം ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാവുന്നില്ല എന്ന് ഉറപ്പ് കഴിയും, അതിനാൽ ഈ പരിക്കുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ ശരീരത്തിന്റെ നിരീക്ഷിക്കാൻ രോഗം പ്രതിരോധ രീതികൾ തടയാൻ എന്നും, എന്നാൽ കൂടുതൽ പിന്നീട്.

ആദ്യ ഹോർമോൺ സമയത്ത് നല്ല ലൈംഗിക ഏറ്റവും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, ശരീരം മാറ്റുന്ന 4060 വർഷം ആണ്. ഈ നാഡീവ്യൂഹം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ശ്വാസകോശ, ഒന്ചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങളുടെയും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഫംഗ്ഷൻ വൈകല്യങ്ങളും ശ്രവണ പ്രവർത്തനം കാരണം.

ചികിത്സ

തോൾ പശ ചപ്സുലിതിസ് ജോയിന്റ്, ചികിത്സ പലപ്പോഴും ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്തി, നിരാകരിക്കുകയും യാഥാസ്ഥിതിക രീതികൾ കഴിയും. ഈ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ അവരെ ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭൗതിക സംസ്കാരം, എന്നിവ.

വ്യായാമം എപ്പോഴും നീർവീക്കത്തിന്റേയും മയക്കുമരുന്നും ഫിസിയോതെറാപ്പി എടുക്കുന്നതിലൂടെ നടമാടുന്നു. ഈ തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല മാത്രം കേസ്, തോളിൽ സംയുക്ത പേശികൾ തകർക്കാൻ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും സാധ്യത, ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

നടപടിക്രമങ്ങൾ ഫലപ്രാപ്തി

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾ പോലെ, തെറാപ്പി ഫലപ്രാപ്തി തീപ്പൊള്ളലിന്റെ വേദിയിൽ, ഫലത്തിൽ ആരംഭിച്ച ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സ ഉടനെ അംഗീകരിച്ചു എങ്കിൽ, പോലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, ഫലം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി സംയുക്ത സംസ്ഥാന അവഗണന കാര്യത്തിൽ ദൃശ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കൊണ്ട് ഇല്ല. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യം ധാരാളം സമയം എടുത്തു മാത്രമേ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പി കൈവരിച്ചിട്ടുള്ള ഏത് സംയുക്ത മൊബിലിറ്റി, ഗണ്യമായ പുനഃസ്ഥാപന ശേഷം ഫലം തുടങ്ങും പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ.

സംയുക്ത ഇഫക്റ്റുകൾ

എങ്ങനെ അക്യൂട്ട് ഘട്ടത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന ചപ്സുലിതിസ് കൈകാര്യം?

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു വിദഗ്ധ താഴെ മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിശ്ചയിച്ച്

• വാമൊഴിയായി ംസൈദ്സ്;
• വാമൊഴിയായി നിലനില്ക്കട്ടെ മെദിചമെംത്സ്;
• topically തൈലം രൂപത്തിൽ അംതീന്ഫ്ലംമതൊര്യ് ഏജന്റ്സ്;
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നടപടി;
• ഗ്ലുചൊചൊര്തിചൊഇദ്സ് പ്രാദേശിക കുത്തിവെക്കാൻ.

ഇത് സാധാരണ വ്യായാമം നടത്താൻ പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ രോഗം എന്നത് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സ കടന്നു അല്ല, ഒരു ഗുരുതരമായ കയറി ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ തിരുനെൽവേലി.

ചൈനീസ് മരുന്നുകളുടെ

ഇത് പൂർണ്ണമായി ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം രീതികൾ ഇഫക്ടുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിച്ചിട്ടില്ല - അക്യുപങ്ചർ, എന്നാൽ സാധാരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ വരെ ചികിത്സ കഴിയില്ല തോളിൽ ജോയിന്റ്,, എന്ന ചപ്സുലിതിസ് ഫാസ്റ്റ് അത്തരം സ്വാധീനം കീഴിൽ ഒരു ഉയര്ന്ന മാറുകയാണ്. എന്നാൽ യോഗ്യനായ ഒരു ഭിഷഗ്വരൻ കൂടിയാലോചിക്കുകയും മികച്ച യഥാർത്ഥത്തിൽ ആയിരുന്നു ആ ആയിരിക്കും.

മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ചികിത്സ

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രോഗികൾക്ക് മറ്റിനം നടപടിക്രമങ്ങളനുസരിച്ച് നിര്ദ്ദേശിയ്ക്കണം. അവർ ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ കീഴിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നത്. രോഗിയുടെ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത്, ഡോക്ടർ പേശികൾ ദുർബലരാക്കിയിട്ട് തോളിൽ ജോയിന്റ് നീക്കുന്നു. രോഗിയുടെ ഒരു വലിയ ശക്തി അസ്ഥി ഒടിവുകൾ അനുഭവപ്പെടാം അപേക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, അത് മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ പാടുള്ളൂ.

കൂടാതെ അര്തിചുലര് അറയിൽ വേദനയേറിയ വികാര കുറയ്ക്കാൻ കായ നീട്ടിക്കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയ്ഡുകൾ ഇഞ്ചക്ഷൻ നിഷ്കളങ്കരായ വെള്ളം ഭരിച്ചുവരികയായിരുന്നു കഴിയും.

മാത്രം ഈ രീതികൾ പരാജയം കേസിൽ ക്ഷമ ജോയിന്റ് ഉള്ളിൽ അധെസിഒംസ് ആൻഡ് സ്കർ ടിഷ്യു നീക്കം ശസ്ത്രക്രിയ നിയോഗിക്കുന്നു.

ലഭ്യമായ മാർഗങ്ങൾ

ചപ്സുലിതിസ് ഉന്മൂലനം മരുന്ന് ചികിത്സ പുറമേ പരമ്പരാഗത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ വൈദ്യൻ ആലോചിച്ചതിനുശേഷം ശേഷം കഴിയും. ചിലപ്പോൾ വളരെ പ്രൊഫഷണൽ വിവിധ ചൊംപ്രെഷെസ് അല്ലെങ്കിൽ അമ്മയാണ് ഉപയോഗം ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, ജനങ്ങളുടെ മാർഗങ്ങൾ കൈകാര്യം തോളിൽ ജോയിന്റ് എന്ന കായ? ഈ രോഗം ലളിതമാക്കി "ദിമെക്സിദുമ്" തണുത്ത നീല കളിമൺ, മെഴുക് അല്ലെങ്കിൽ പാരഫിൻ കൂടെ കംപ്രഷൻ സമയത്ത് ഒഴുകുന്ന ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ ബുര്ദൊച്ക് റൂട്ട് നിന്ന് തൈലം കർപ്പൂരമായിരിക്കും, കടുക്, മുട്ട വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ മദ്യം മിശ്രിതം തിരുമ്മിതിന്നു ഒരു നല്ല പ്രഭാവം കൊടുക്കും. നാരങ്ങ ബാം, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, പൈൻ വീതമുള്ള, Hawthorn കഷായം പ്രതിദിന ഉപഭോഗം സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര മറ്റ് ചീര പുറമേ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു എന്നാൽ ലഭിക്കുന്നത് മുക്തി കുടിവെള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം ചെയ്യണം.

പ്രതിരോധ നടപടികൾ

എല്ലാവരും ഒവെര്ലൊഅദ്സ് ആൻഡ് തോളിൽ പരുക്കേറ്റ തടയുന്നു താഴേക്ക് പാകം. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ആദ്യം, ഞങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥാനം പാലിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ വെള്ളം ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. പലരും തന്റെ വ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം ഒരു സംഭാഷണം, സമയത്ത് ഫോൺ ഒരു കൈപ്പത്തി നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിരികെ കഴുത്തിൽ പിരിമുറുക്കവും നീക്കം നൽകും കൂടാതെ, കൂടാതെ, പതുക്കെ സഞ്ചരിക്കുന്ന പേശികളുടെ പിന്തുണയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തന്റെ കാറും സമയം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സൌമ്യമായി, പെട്ടെന്നുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, പാൻ ടിൽറ്റ് തല വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ പ്രകടനം. ശേഷം തോളിൽ ഒരു ഇതര ചലനം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തു നീട്ടി.