എത്ര പ്രധാനമാണ് ഏത് പ്രതിരോധശേഷി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

"വിജയകരമായ" നിബന്ധനകൾ പലതരം ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ കരാറില് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാലയളവിൽ - എല്ലാവരുടെയും പിൻ അറിയുന്നു. വർഷം ഈ സമയം പ്രതിരോധശേഷി ഒരു പ്രധാന കുറയുന്നു, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കുറവ് കാരണം സ്വഭാവത്തിന് വേണ്ടി. ഈ ഏജന്റ്സ് വ്യത്യസ്ത pathogenic ബാക്ടീരിയ സാധ്യമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം നേരെ ജൈവ സംരക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ വരെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വല്ലപ്പോഴുമുള്ള സ്പ്രിംഗ് അണുബാധ പിടിപ്പാൻ എന്നതും ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്?

നല്ല വിറ്റാമിനുകൾ പ്രതിരോധശേഷി വേണ്ടി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കണ്ടെത്തി, അതുപോലെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒരു ഭാഗം ഇതിൽ പ്രതിരോധ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചട്ടം പ്രകാരം വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു നിരയും സംഭരിക്കുന്നു, പക്ഷേ മിക്ക കേസുകളിലും അവർ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ കഴിയും എന്നു നിത്രതെസ്, ചായങ്ങൾ മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സ്പ്രിംഗ് സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും വിപണിയിൽ എടുത്തു ഉത്തമം. വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഇപ്പോൾ എല്ലാ ഫാർമസി വാങ്ങിയ കഴിയും. ഇത് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം നേരിടാൻ ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ട കഴിയും. ഇത് ഇത്, ഈ കാര്യത്തിൽ ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് രെതിനൊല് (വിറ്റാമിൻ എ), വിറ്റാമിൻ സി, ഇ

ഗ്രൂപ്പ് ബി നിന്നുള്ള ബാധ്യത വേണ്ടി ജീവകങ്ങളും എല്ലാ ശരീരം സിസ്റ്റങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നു ആവശ്യമാണ്. പദ്ധതി എല്ലാ രാസ പ്രക്രിയകൾ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ പങ്കാളിത്തം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ വിറ്റാമിനുകൾ മിക്ക അതുപോലെ സാഹചര്യം ജേതാവിനെ സ്വഭാവം സമയത്ത്, പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേറ്റീവ് വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ നിയമിക്കുന്നു. അവർ ഒരു പ്രത്യേക വഴി അത് കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രോപ്പർട്ടീസ് വിറ്റാമിനുകൾ അല്ല ചയാപചയ അവരുടെ പങ്കാളിത്തം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വിവിധ വിദേശ ബാക്ടീരിയ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധ കഴിവിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സംരക്ഷിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അവർ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ വഴി ശരീരം കടന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എന്ന് സമീപവും നാശം സംഭാവന. ഈ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പ്രതിരോധശക്തി വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ പരിപ്പ്, പയർ, അപ്പവും പാലും മാംസവും മുട്ടയും വലിയ അളവിൽ ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തി രോഗപ്രതിരോധ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഒന്നുകിൽ ബാല്യം മുതൽ അസ്കൊര്ബിന്ക അറിയപ്പെടുന്ന സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പുഴുക്കൾ യുദ്ധം സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഈ വിറ്റാമിൻ എ വലിയ തുക (നാരങ്ങ ൽ, ഓറഞ്ച്, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള), കാട്ടുതേനും അതിന്റെ ഒരു ഉയർന്നു, കാബേജ്, പച്ചിലകൾ കറുത്ത ചുര്രംത്സ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള.

വൈറ്റമിൻ ഇ ശരീരത്തിന് പ്രാധാന്യം, മുകളിലെ വരിയിൽ ആണ്. അതിനാൽ വൈറസുകൾ കത്തിക്കയറുന്നത് തടയുന്നതിലും രോഗങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ജൈവ സംരക്ഷണം ഒരു ഉയർന്ന ബിരുദം നൽകുന്നത് പ്രത്യേക ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. ആക്രമണാത്മക കഷണങ്ങൾ ആയ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ, യുദ്ധം ഈ പഴത്തിൽ അതുവഴി ഏജിംഗ് കാരണമാകുന്ന, ശരീരത്തിന്റെ ഗുട്ടന്സ് പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകൾ തന്മാത്രകൾ. ഈ വിറ്റാമിൻ സോയാബീൻ എണ്ണ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉള്ളടക്കം, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, അസുഖവും ഇത്യാദി അനുഗമിച്ചു. കുട്ടികൾക്ക് ദിവസേന നിരക്ക് - 5 മില്ലിഗ്രാം 10 മില്ലിഗ്രാം - ഒരു ആളൊന്നിൻറെ വേണ്ടി, അല്പം കൂടുതൽ ഗർഭിണികളുടെ ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ സഹിതം വിറ്റാമിൻ എ അല്ലെങ്കിൽ രെതിനൊല് സംരക്ഷിത ആന്റിബോഡികളുടെ രൂപീകരണം പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ വസ്തുവെന്ന് നിശിതം കുറവ് ജൈവ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ നയിക്കുന്നു. അത് ഒരു പകരം കടുത്ത ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്-ഉണ്ട്. ഈ വസ്തു സരസഫലങ്ങൾ സസ്യവും വ്യത്യസ്ത അതുപോലെ, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, പച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലഭ്യമാണ്.

അണുബാധ നിങ്ങളെ പുറത്തു വിട്ടു അങ്ങനെ, മുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും നിലയിൽ ഘടനയിൽ അവിടെ ഇവിടെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തു ആ വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല, ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ, എടുത്തു ശുപാർശ വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.